배에 가스 차는 이유와 배에 가스 빼는법 - 류애의 건강일기

일상 속에서 배에 가스 차는 이유에 대해 알고 있으신가요? 배에 가스가 찰 경우, 답답하고 속이 더부룩해지며 삶의 질이 떨어지는 경우가 많습니다. 문제는 해당 이유에 대해 제대로 파악하지 못해 제대로 된 대처를 하지 못하는 경우인데요

 

보통은 식사 중에 과식을 하였거나 소화가 잘 안되는 상황이거나 배변을 못하는 등 다양한 이유로 인해 배에 가스가 차는 이유가 되며, 이러한 요소는 배에 가스 빼는법을 통해 적절한 관리가 필요합니다.

 

배에 가스란?

 

배에 가스가 찬다는 것은 무슨 의미일까? 위에 있는 가스의 경우 소화 과정의 자연스러운 부산물로 알려져 있습니다 여러분이 먹고 마실 때, 이러한 것들이 소화기관에 모이게 되면서 가스를 생성하게 된다고 볼 수 있는데요

특히 콩이나 브로콜리 ,유제품과 같은 특정 제품들의 경우 내장에서 분해되면서 가스를 생성할 수 있습니다 가스는 일반적으로는 우려의 대상이 아니라고 볼 수 있으나 과도한 가스 혹은 팽창 또는 불편함이 나타날 경우 적절한 배에 가스 빼는법을 적용하여 관리를 시도하는 것은 바람직합니다

 

배에 가스 차는 이유

 

그렇다면 우리 몸에서 배에 가스 차는 이유에 대해 알아보는 것이 필요하겠죠?

 

1. 탄산 음료 

 

평소에 탄산 음료를 섭취하는 습관을 배에 가스를 차게 만드는 원인으로 알려져 있습니다. 탄산의 경우 위에 내려가서 위를 팽창시키게 되며 이로 인해 가스가 찬다고 하네요.

 

2. 정신적 스트레스

 

생각보다 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있으며 그 중에서도 배에 가스 차는 이유로도 꼽히고 있는데요. 특히 스트레스를 자주 받는 경우 소화기관의 연장 운동에 영향을 줄 가능성이 높고 이는 곧 소화를 약하게 만들어서 배에 가스가 차는 이유가 될 수 있습니다

 

 

3. 빠른 식사 속도

 

한국인들의 경우 빠른 식사 속도로 인해 문제가 될 수 있는데요. 무엇보다 식사를 빠르게 할 경우, 소화가 느려지게 되며 이로 인해 배에 가스 차는 이유가 될 수 있습니다.

 

4. 장 질환 문제

 

평소에 장의 질환으로 인해 배에 가스가 찰 수 있으며 대표적인 문제라고 한다면 과민성대장증후군, 대장 게실염과 같은 문제가 있습니다. 해당 문제들은 가스가 찰 가능성이 높다고 합니다.

 

5. 약물 복용

 

평소에 어떠한 질환에 의해 혹은 치료 목적으로 약물을 복용하는 경우가 있습니다. 약물 복용은 배에 가스가 차는 경우가 많은데요. 

 

이 때문에 약물을 끊는 것도 한가지의 방법이긴 하나 이러면 치료가 어렵기 때문에 의사와 상담을 통해 확인해보고 이를 보호하면서 관리할 수 있는 방안을 모색하시길 바랍니다.

 

배에 가스 빼는법

 

그렇다면 이와 같은 배에 가스 차는 이유에 대한 관리 방법으로 배에 가스 빼는법도 알려드릴게요

 

1. 마사지

 

복부 마사지의 경우 체내 순환을 원활하게 만들어주는데 도움을 준다고 합니다. 마사지를 진행하기 전에 미리 찜질팩을 통해 배를 따뜻하게 만들어준다면 효과는 더욱 좋아진다고 하는데요.

 

배꼽을 중심으로 왼쪽 위에서 오른쪽 아래로, 다시 오른쪽 아래세어 왼쪽으로 시계방향으로 배를 살살 문질러주는 방법을 통해 배에 찬 가스를 빼주시면 좋습니다

 

2. 허브티 마시기

 

평소에 배에 가스 빼는법으로 허브티를 마시는 것도 한가지의 방법이라고 합니다. 특히 박하차 및 생강차 등의 경우 심신을 이완하는데 도움을 주며 이러한 방법은 장을 편안하게 만들어주는데요. 따뜻한 차를 마시면서 명상을 통해 스트레스를 푸는 것도 도움이 됩니다

 

 

3. 운동

 

가볍게 걷거나 달리는 등의 운동의 경우 배에 가스 빼는법으로 매우 훌륭한 방법으로 알려져 있는데요. 특히 산책으로도 가스 배출이 잘 되지 않는다면 줄넘기와 같은 방법도 도움이 된다고 합니다

 

운동의 경우 장의 연장 운동을 도와주는 만큼 평소에 적절하게 활용한다면 가스가 찼을 때 도움이 될 수 있습니다

 

4. 자세

 

옆으로 눕거나 엎드리는 자세를 취할 경우, 배에 찬 가스를 빼기에 적합하다고 하는데요. 특히 요가 자세 중에서도 고양이 자세 혹은 아기 자세, 코브라 자세 등이 가스를 빼기에 좋은 자세라고 합니다

 

5. 약

 

다양한 방법을 시도 해도 배에 가스가 빠지지 않는다면 결국 약을 처방 받는 것을 추천드리고 있습니다. 특히 소화제, 변비약 등의 섭취를 통해 배에 가스를 빼주시면 좋은데요

 

하지만 의약품에 의존할 경우, 약물 중독이나 오히려 좋지 않은 문제로 발전할 수 있기 때문에 의사나 약사와 충분한 상담을 진행한 후 처방 받으시길 바랍니다.

 

 

오늘은 배에 가스 차는 이유와 배에 가스 빼는법 등에 대해 알아보게 되었습니다 우리 몸에 차는 가스의 경우 소화가 잘 안되어서 발생하는 경우가 많다고 알려져 있는데요

 

오늘 알려드린 정보를 바탕으로 앞으로 어떻게 관리할지 알아두시면 좋겠고, 질환에 의한 영향이 크다고 한다면 빠르게 약물 처방 혹은 치료를 받으시길 권장합니다.

 

---

이 외에도 다양한 정보 궁금하시다면?

 

 

간헐적 단식 방법 16:8, 20:4 효과 뭐가 좋을까? - 류애의 건강일기

 

우울증 초기증상 5가지, 자가진단 테스트 : 우울증 약 치료 방법 - 류애의 건강일기