최근 건강식단이나 다이어트 식단에서 빠지지 않는 식품 중 하나가 바로 '견과류'입니다. 작은 한 줌 안에 고영양 성분이 가득 들어있어 ‘자연이 준 완전식품’이라고 불릴 만큼 전 세계적으로 사랑받고 있는 대표 건강식품입니다. 특히 간편하게 섭취할 수 있고, 에너지 보충과 질 좋은 지방, 식이섬유, 항산화 성분 등이 풍부해 꾸준히 섭취하면 몸에 다양한 긍정적인 변화를 줄 수 있습니다. 그렇다면 견과류란 어떤 식품인지, 먹으면 우리 몸에 어떤 효과가 있는지 지금부터 자세히 풀어 알려드리겠습니다.1. 견과류란 무엇인가? 견과류란 나무에서 열매 형태로 자라 단단한 껍질 안에 씨앗을 품고 있는 식품을 의미합니다. 우리가 일상적으로 먹는 대표적인 견과류로는 호두, 아몬드, 캐슈넛, 피스타치오, 마카다미아, 땅콩, 헤..
