류애의 알쓸신잡

안녕하세요 류애입니다. 생활 속 변비로 인해 고생하는 분들이 종종 있습니다. 변비는 장건강에 좋지 않은 것은 물론 생활에서 큰 스트레스를 제공하는 유형이기도 합니다. 그렇기에 적절한 관리가 필요할 수 있는데요. 오늘은 이를 위한 변비에 좋은 음식 변비해결방법 등을 다양하게 알려드릴 예정이니 변비직빵을 위해서라도 꼭 확인해 보시길 바랍니다.  1. 변비란? 변비(Constipation)는 배변이 원활하지 않거나 배변 횟수가 줄어들어 불편함을 느끼는 상태를 의미합니다. 일반적으로 일주일에 3회 이하로 배변을 보거나, 변이 단단하고 배변 시 힘을 많이 줘야 하는 경우 변비로 진단될 수 있습니다. 변비의 주요 원인은 식이섬유와 수분 섭취 부족, 운동 부족, 스트레스, 장 기능 저하, 특정 약물 복용 등이 있으며..

우리가 일상을 보내다 보면 배변활동을 제대로 하지 못해 고민인 경우가 있습니다. 이와 같은 문제를 보통 변비라 부르고 있고 많은 분들이 힘들어하는데요 변비를 개선하기 위해서는 평소에 운동, 식습관 교정 등이 정말 중요하다고 합니다. 오늘은 변비에 좋은 음식 10가지 정보에 대해 알아볼 예정이며 이를 같이 살펴보고 섭취해보세요. 변비란? 일단, 변비는 가장 흔한 소화기 질환으로 알려져 있으며 서양뿐만 아니라 우리나라에서도 정말 많이 발생하고 있습니다. 여성과 노인에게 잘 발생한다고 하며 실제로 병원을 방문하거나 치료를 받는 일은 드물다고 합니다 하지만 변비 자체를 가볍게 생각하고 넘어갈 경우 다른 장 질환으로 발전할 가능성도 배제하기 어렵다고 하는데요. 그렇기에 초기 단계에서 적절한 관리가 필요한 부분이라..

배변 활동이 원활하지 않고 제대로 변을 보지 못할 경우. 장 건강에 좋지 않다고 합니다. 이 때문에 변을 보도록 하는 것이 좋으나 나이가 들수록 혹은 어떠한 이유로 변비 증상이 나타날 가능성도 있습니다. 변비는 변을 제대로 못보게 되는 문제인 만큼 시간이 지날수록 장 건강에도 좋지 않다고 하는데요 그렇기에 변비가 심할때 변비 해결방법을 적용하여 적절한 관리를 해주시는 것이 중요하며, 오늘은 이와 관련된 변비 증상과 변비 원인, 변비 치료 등 다양한 정보를 한번 공유하도록 하겠습니다 변비란? 일반적으로 변비란, 변을 보는 횟수가 1주일에 1번 이하일 경우에 변비 증상이 있다고 판단하고 있습니다. 변을 보는 행위 자체가 안되는 만큼 변이 장 내부에 쌓이게 되면서 가스와 함께 복부 팽만감 등을 유발하는 경우도..