사람에 따라 부족한 영양소가 모두 다르긴 하지만 저는 일상에서 평소 챙겨먹는 영양제는 유산균, 비타민C, 오메가-3 이렇게 챙겨먹고 있는데요. 이 중에서 필수 영양소인 비타민 중에서도 비타민C에 대한 내용으로 알려드리려 합니다. 비타민C 효능과 부작용 등에 대해 살펴보도록 할게요. 비타민C 란? 비타민C는 아스코르빈산(ascorbic acid)이라고도 불리며 인체에서 스스로 합성할 수 없는 필수 영양소 중 하나입니다. 에너지 대사 과정이나 콜라겐 합성 등 다양한 역할을 하며 생각보다 많은 비타민C 효능이 있습니다. 인간을 포함한 영장류와 기니피그는 자체적으로 비타민C를 생성할 수 없으며 음식을 통해 섭취해야 합니다. 비타민C 효능 1) 면역력 강화 면역력을 높이는 데 도움을 주는 비타민C 효능을 가지고 ..
