사과는 우리 몸에 필수적인 다양한 영양소를 포함하고 있어 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일이다. 비타민 C, 식이섬유, 항산화 성분, 유기산, 미네랄 등이 풍부하여 소화 기능을 돕고 면역력을 높이며, 체중 관리와 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 하지만 사과를 언제 먹느냐에 따라 그 효과가 다르게 나타날 수 있다. 특히 아침과 저녁에 섭취할 때 우리 몸에 미치는 영향이 다르다는 연구와 경험적 사례들이 많다. ‘아침에 먹으면 금사과, 저녁에 먹으면 독사과’라는 속설이 있을 정도로 섭취 시간에 따른 차이가 언급되곤 한다. 그렇다면 사과를 아침에 먹는 것이 더 좋을까, 아니면 저녁에도 괜찮을까? 1. 아침에 사과를 먹으면 좋은 이유 아침에 사과를 먹는 것은 건강에 여러 가지 긍정적인 영향..
