오메가3의 경우 건강을 중요하게 생각하는 현대사회에서 정말 중요하게 생각되는 성분으로 알려져 있습니다. 실제로 한 연구 및 발표에 따르면 오메가3를 꾸준하게 먹어주는 것이 건강함을 유지하는데 정말 중요하다는 연구 발표도 보고되고 있는데요. 그만큼 뉴스, 각종 언론에서도 오메가3 효능에 대한 중요성을 강조하고 있지만 정작 일반인들의 경우 이에 대한 정보를 제대로 알지 못하시는 경우도 많습니다. 그렇기에 오늘은 오메가3에 대한 전반적인 이해를 돕고 이후에는 각종 효능과 부작용, 오메가3 음식 종류에 대해 알아보겠습니다. 오메가3란? 오메가3 지방산의 경우 우리 몸에 꼭 필요한 지방산으로 알려져 있습니다. 우리 몸의 경우 대부분의 지방을 다른 지방이나 음식을 통해 만들게 되는데요. 하지만 이 지방산은 만들 수..
