오이는 시원한 맛과 함께 건강에 좋다는 인식이 강했어요. 어릴 적에는 오이를 잘라서 얼굴에 올려서 피부 건강을 지키기 위한 팩을 사용하기도 했는데요. 그만큼 피부 진정과 효과에 도움을 주는 것은 물론 먹었을 때에도 오이 영양성분이 풍부하여 건강에 좋았어요. 이러한 장점이 많아 오늘은 오이효능 8가지 및 부작용에 대해 살펴보고 특히 오이알레르기 주의하고 오이 먹는법도 알아볼게요. 1. 오이란?오이는 박과에 속하는 채소로, 주로 아삭아삭한 식감과 높은 수분 함량으로 알려져 있습니다. 열량이 낮고, 다양한 영양소가 포함되어 있어 다이어트와 건강 유지에 이상적인 식품입니다. 주로 생으로 먹거나 샐러드, 김치, 주스 등 다양한 요리에 활용되며, 껍질에도 영양소가 풍부해 껍질째 섭취하는 것이 권장됩니다. 2. 오..
