류애의 알쓸신잡

안녕하세요 류애입니다. 우리가 일상 속에서 장 건강을 걱정하는 시기는 찾아오기 마련이다. 특히 평상시 변비에 자주 걸리시거나 지독한 방귀냄새로 인해 문제가 되는 경우도 있다. 이와 같은 문제는 초기에 대응이 필요하며 실제로 다양한 관리를 시도해볼 수 있다. 그 중에서도 프로바이오틱스라 불리는 유산균을 고려하시는 경우도 많다. 오늘은 이와 관련하여 프로바이오틱스 효능 부작용 복용법 등 다양한 정보를 공유할 예정이니 꼭 확인 후 섭취하면 좋겠다.       1. 프로바이오틱스 유산균이란? 프로바이오틱스(Probiotics) 유산균은 인체에 유익한 영향을 주는 살아있는 미생물 로, 주로 장내 환경을 개선하고 면역력을 높이는 역할을 한다.  일반적으로 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bi..

우리 몸에서 장은 음식물을 분해하고 내려온 것들에서 에너지를 흡수하고 노폐물로 변환하여 밖으로 배출하는 역할을 수행합니다. 문제는 최근 활동량이 점차 줄어드는 현대사회에서 이러한 장의 기능이 떨어지는 상황이 많아지고 있는데요. 여기에 100세 시대라는 말이 생긴 이후부터는 건강하게 오랫동안 살기 위해 꼭 먹어여 되는 영양 성분을 발표하기도 했습니다.그 중에서는 유산균도 있으며 흔히 프로바이오틱스 유산균이라 불리는 성분을 섭취하는 것을 권장하는데요. 오늘은 프로바오이틱스 유산균 효능 및 부작용, 섭취 방법 등에 대해 알아볼게요 프로바이오틱스 유산균이란? 일반적으로 유산균이란 박테리아 균 또는 미생물이라는 단어로도 불리고 있는데요 해당 단어들은 약간 부정적인 이미지가 있긴 하나, 대부분의 발효 식품에는 이러..