최근 여성 건강과 정신 건강 분야에서 주목받고 있는 성분 중 하나가 이노시톨(Inositol)입니다. 단순히 비타민처럼 여겨지던 이 성분이 실제로는 호르몬 조절, 혈당 관리, 신경전달 조절 등 다양한 생리적 기능에 관여한다는 연구가 이어지면서, 특히 다낭성난소증후군(PCOS)이나 불안장애, 인슐린 저항성 개선을 위한 건강기능식품으로 급부상하고 있습니다. 이 글에서는 이노시톨이 무엇인지, 어떤 효능이 있으며, 부작용과 종류별 차이까지 체계적으로 설명하겠습니다. 1. 이노시톨이란? 이노시톨은 포도당에서 유래된 당알코올의 일종으로, 인체 내에서 자연스럽게 생성되며 일부 식품(콩류, 통곡물, 과일 등)에도 포함되어 있는 생리활성물질입니다. 과거에는 비타민 B 복합군의 일종으로 분류되기도 했지만, 우리 몸에서..
