단백질은 운동하는 분들은 물론이고, 일반인들의 경우에도 꾸준하게 챙겨 먹어야 되는 성분으로 알려져 있습니다. 실제로 단백질이 부족할 경우, 우리 몸에 영향을 주는 경우가 많은데요 특히 근육의 손실이나 건강에도 악영향을 미치는 경우가 많기 때문에 이를 고려한 대처가 필요하다고 합니다. 오늘은 하루 단백질 권장량(섭취량)과 더불어 단백질 부족증상에 대해 정리하도록 하겠습니다. 단백질이란? 단백질은 탄수화물과 지방과 더불어 인체에 필수적인 영양소 중 하나로, 아미노산이라는 작은 분자들이 연결된 체인 구조로 이루어진 유기화합물입니다. 단백질은 인체에서 근육, 조직, 효소 등의 구성 성분으로 중요한 역할을 합니다. 아미노산은 20종류가 있으며, 이 중 9종류는 인체 내에서 합성할 수 없어서 반드시 식품으로부터 섭..
