호두는 고소한 맛과 영양이 뛰어난 대표적인 견과류로 잘 알려져 있습니다. 특히 뇌 모양을 닮은 생김새 때문에 예로부터 '브레인푸드'로 불리며 뇌 건강에 좋다는 이미지가 강하게 자리 잡고 있습니다. 실제로 호두에는 식물성 단백질, 불포화지방산, 오메가-3, 항산화 성분, 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있어 꾸준히 섭취하면 몸 전체 건강에 유익한 영향을 줄 수 있는 슈퍼푸드로 평가받고 있습니다. 오늘은 이런 호두가 우리 몸에 어떤 좋은 작용을 하는지, 대표적인 효능 7가지와 함께 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 자세하게 살펴보겠습니다. 1. 호두란? 호두는 대표적인 건강 견과류로, '브레인푸드'라는 별명이 있을 만큼 뇌 건강에 좋다고 알려진 식품입니다. 호두는 호두나무의 씨앗 부분으로, 껍질을..
