류애의 알쓸신잡

우리가 다이어트를 위해 굶거나 다양한 운동을 하시는 경우가 많습니다. 이때 간헐적으로 단식을 진행하여 공복시간을 늘리고 이를 통해 체내에 쌓인 체지방을 연소 시키는 목적의 방법도 존재하는데요 이를 바로 간헐적 단식 방법이라 부르고 있고 이는 간헐적 단식 16:8 , 20:4 등으로 구분하여 부르는 경우가 많습니다. 주로 간헐적 단식은 식사시간을 정해두고 공복 시간 동안에는 물 외에는 아무것도 먹지 않고 관리하는 방법인데요 간혹 0kcal 음식을 먹어도 되는지 주의사항은 없는지 궁금하신 분들도 많이 있습니다 그렇기에 오늘은 간헐적 단식 방법 16:8과 20:4 등에 대해 알려드리고 간헐적 단식 커피, 물섭취 등 괜찮은지 등 알아보고 간헐적 단식 부작용과 효과도 정리해 드릴게요. 간헐적 단식 방법 간헐적 단..

요즘에는 다이어트에 대한 관심이 높아짐에 따라서 체중 관리를 위해 간헐적 단식을 고려하시는 경우가 많아지고 있습니다. 그만큼 체중 관리를 바탕으로 자신의 미모를 좋게 유지하고 다른 사람들의 시선을 신경 쓰시는 경우가 많다는 점인데요. 하지만 간헐적 단식 방법 효과에 있어서 제대로 인지하지 못하고 무작정 진행할 경우, 오히려 요요현상이 찾아오는 경우도 적지 않으며 이를 제대로 파악 후 진행하는 것이 현명하다고 합니다. 오늘은 이와 관련하여 간헐적 단식 방법에 대해 알려드릴 예정이며 특히 간헐적 단식 16:8, 간헐적 단식 20:4 효과 뭐가 좋을지 알려드릴게요 간헐적 단식이란? 간헐적 단식이란, 이름 그대로 간헐적으로 단식을 유지하여 공복시간을 만들고 이를 통해 체중 감량을 시도하는 방법으로 알려져 있습니..