류애의 알쓸신잡

키위는 우리가 동남아를 가는 경우 많이 찾으시곤 합니다. 동남아 여행에서 과일이 너무 맛있고 달다! 하는 분들이 많은데 실제로 기온의 차이로 인해 당도가 높은 편이라고 합니다. 키위 자체는 맛도 좋고 인기가 많은 편이며 식이섬유가 풍부하여 변비에 좋다고는 알려져 있는데요. 그 외에도 다양한 키위효능이 있기 때문에 이를 같이 살펴보시는 것도 좋다고 합니다. 오늘은 키위효능 8가지 및 부작용에 대해 정리할 예정이고 특히 그린키위효능 골드키위효능도 비슷하여 같이 참고해봐도 좋겠습니다.      1. 키위란? 키위(Kiwi)는 비타민 C가 풍부하고, 항산화 효과가 뛰어난 대표적인 과일 중 하나로, 면역력 증진, 소화 기능 개선, 심혈관 건강 유지 등 다양한 건강 효과를 제공합니다.특히, 녹색 키위와 골드 키위 ..

어릴 적에 먹었던 키위는 신맛의 그린키위라 많이 먹지 않았는데요. 기억을 떠올려보면 제가 먹지 않을 때엔 어머니는 고기요리를 하실 때 연육 작용을 위해 키위를 사용하셨어요. 키위는 중국이 원산지이며, 뉴질랜드의 키위 새와 비슷하게 생겼다 하여 ‘키위’라는 이름이 붙여진 것으로 알려져 있습니다. 우리나라에서는 흔히 참다래라고 부르며 수확한 키위는 일정 기간 익혀서 먹는 후숙 과일로 익은 정도에 따라 맛도 다릅니다. 이번에는 키위를 섭취할 때 얻게 되는 효능과 키위 부작용에 대해 살펴보도록 하며 골드키위와 그린키위의 차이가 무엇인지 알아보도록 할게요. 키위 효능 1) 면역력 강화 키위 효능으로 그린키위, 골드키위 모두 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 하루 한 개만 섭취하여도 권장 비타민C 섭취량을 충족시킬..