우리가 흔히 수면을 제대로 못 잘 경우 불면증을 의심하는 경우가 많습니다. 수면을 취하기 어렵거나 중간에 깨는 경우가 많을 경우 불면증으로 판단을 하는 것인데요 문제는 이러한 불면증을 예방하거나 개선하기 위해 도움을 줄 수 있는 것이 있고 바로 멜라토닌 성분입니다. 멜라토닌은 인체에서 분비되는 호르몬 중 하나로 수면에 도움을 준다고 알려져 있는데요. 그만큼 멜라토닌을 찾으시는 분들도 많은 만큼 우리 몸에 도움을 주는 멜라토닌 효능 및 부작용, 멜라토닌 많은 음식 등 다양한 정보를 정리하도록 하겠습니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 인체에서 분비되는 호르몬 중 하나로, 주로 밤에 분비됩니다. 이 호르몬은 주로 수면을 조절하는 역할을 합니다. 멜라토닌은 눈에 들어오는 빛의 양에 따라 분비량이 조절됩니다. 따라서..
