우리 몸에서 필요한 여러 가지 영양소 중 한국인에게 부족한 영양소 1위가 바로 칼슘이라고 합니다. 칼슘은 나이가 들어가면서 체내에서 부족해지기 때문인데요. 이러한 칼슘을 비타민D가 흡수를 촉진시키는 역할을 합니다. 비타민D는 햇빛을 통해 체내에서 합성되지만 현대인들은 실내에서 생활하는 시간이 많아 비타민D 결핍이 발생하기 쉽습니다. WHO에 따르면 전 세계 인구의 약 30%가 비타민D 결핍 상태로 골다공증, 구루병, 심장병 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 비타민D의 중요성을 다시 한 번 확인하면서 효능과 결핍 시 나타나는 증상과 비타민D 수치에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 비타민D 효능 1) 칼슘 흡수를 도움 비타민D 효능으로 칼슘 흡수를 돕습니다. 특히 장에서 칼슘 흡수를 촉진시키며, 뼈 건강..
