비타민D는 면역 비타민이라는 명칭이 있을 정도로 우리 몸의 면역력에 관여한다고 합니다. 또한 칼슘과 함께 섭취하는 겨우가 많으며 이는 뼈 건강과도 연관성이 있기 때문이라고 하는데요 그만큼 우리 몸에 다양한 효능을 제공하는 비타민D인 만큼 평소에 꾸준하게 챙겨 먹으면 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오늘은 비타민D 효능 및 하루 권장량에 대해 알아보고, 혹시 모를 부작용도 알려드릴게요 비타민D란? 비타민D는 일반적인 비타민과 다르게 크게 2가지로 구분되고 있습니다 비타민D2, 비타민D3로 구분되며 여기서 비타민D2의 경우 주로 음식을 통해 섭취가 가능한데요. 하지만 비타민D3의 경우 햇빛에 존재하는 자외선이 피부에 닿게 되면서 합성되는 특징이 있어 햇빛 비타민이란 명칭도 있습니다 그만큼 햇빛을 잘 보..
