류애의 알쓸신잡

우리가 평소 임산부 분들의 건강을 위해 꼭 챙겨 먹으라는 것이 있죠? 바로 엽산입니다. 엽산의 경우 건강에 꼭 필요한 성분인 것은 물론 임신 전/후에도 꼭 먹어야 된다고 알려져 있는데요. 오늘은 이와 같은 엽산효능 8가지와 엽산 하루권장량 부작용 등에 대해 살펴보고 엽산이많은음식 5가지도 살펴볼 예정이니 참고하여 건강 관리에 활용해 보시면 좋겠습니다. 1. 엽산이란?엽산(Folic Acid)은 비타민 B9으로도 알려진 필수 비타민으로, 체내에서 DNA 합성과 세포 분열에 핵심적인 역할을 합니다. 특히 임신 초기에 엽산이 부족하면 태아의 신경관 결손, 즉 척추이분증이나 무뇌증과 같은 심각한 발달 장애가 발생할 수 있습니다. 엽산은 신경 조직의 형성뿐 아니라 적혈구 생성에도 관여하여 빈혈 예방에도 중요한 역..

엽산은 임신을 준비하는 사람들이라면 한번쯤은 들어본 단어입니다. 엽산 자체는 다른 영양 성분이 아닌 비타민으로 비타민B9로 알려져 있습니다. 비타민B군에 속한 만큼 명칭에 있어서 익숙하지 못하는 경우도 있으나 비타민B9라는 명칭보단 엽산으로 아시는 경우도 많습니다 엽산효능은 우리 몸에 도움을 주는 요소가 워낙 많고 특히 임신 관련 및 임산부에게 좋다는 인식이 많아 요즘에 많이 챙겨서 먹어보고 있는데 이러한 비타민B9 효능, 즉 엽산 효능에 대해 정리하고 엽산 부작용, 하루 권장량, 음식 등 다양하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 엽산이란? 일반적으로 엽산이란, 비타민B군에 속한 비타민B9로 알려져 있습니다. 세포대사에 중요한 역할을 하는 8개의 수용성 비타민 중 하나라고 알려져 있는데요. 우리에게 ..