우울증 초기증상 5가지, 자가진단 테스트 : 우울증 약 치료 방법 - 류애의 건강일기

우울증은 현대 사회에서 많은 분들이 경험하는 문제로 알려져 있고, 실제로 학생, 직장인들도 쉽게 노출될 수 있습니다. 무엇보다 정신 질환 중 대표적인 문제로 알려져 있고 빠르게 대처하는 것이 필요하다고 하는데요

 

문제는 이와 같은 우울증 증상을 스스로 판단하지 못하거나 남들에게 이야기 하지 못하고 넘어가다 나중에 극단적인 선택으로 사망에 이르는 경우도 종종 볼 수 있습니다. 오늘은 이와 같은 우울증 초기에 발견이 가능하도록 우울증 초기증상 5가지와 우울증 자가진단 테스트 방법, 우울증 치료 방법 등에 대해 알아볼게요.

 

우울증 증상

 

일반적으로 우울증이란, 정신적으로 우울하고 기분이 다운 되는 상태를 말합니다. 삶의 의욕이 떨어지며 같은 일을 하더라도 재미를 느끼기 어려운 감정이라고 하는데요.

 

이 때문에 삶의 질이 떨어지며 친구, 가족들과의 관계에서 고립되면서 스스로 정신적 스트레스에 노출되는 경우가 많습니다. 이러한 현상 덕분에 빠르게 대처하는 것이 중요하나 문제는 우울증 증상을 제대로 판단하기 어렵고 이 때문에 그냥 넘어가는 분들이 많다는 점입니다.

 

우울증 초기증상

 

우울증 초기에는 다양한 문제를 경험하는데 대표적인 5가지를 설명해 드릴게요

1. 막연한 불안감

 

평소에 같은 일을 하더라도 이상하게 막연한 불안감을 드는 경우가 많습니다. 이 때문에 선택을 하기 어렵고, 스스로 고립되는 느낌을 받기 쉽습니다

 

2. 지속적인 우울감

 

사람은 평소에 우울감을 느끼는 경우가 있고 이는 실패나 좋지 않은 선택을 했을 때 나타납니다. 문제는 이러한 우울감이 사라지지 않고 1주일 이상 지속되는 경우 우울증 초기증상을 의심해야 됩니다

 

3. 의욕 저하

 

평소에 의욕이 저하되는 것을 느낄 수 있으며 평소에 중요한 일 외에는 모두 하기 싫고 잠을 자거나 가만히 앉아서 멍을 때리는 일이 많아지게 됩니다.

 

4. 수면기능 문제

 

평소에 수면을 잘 취하기 어렵고, 불편함을 느낄 수 있으며 시간이 지나도 이러한 문제가 해결되지 않아 항상 피곤함을 느낄 수 있습니다.

 

5. 집중력 저하

 

평소에 집중이 잘 되지 않고 같은 일을 하더라도 실수가 잦거나 불편함을 느끼는 경우가 많습니다.

 

우울증 자가진단 테스트

 

일반적으로 우울증 증상을 판단하기 위해 우울증 테스트를 진행할 수 있고 이를 자가진단이라고 합니다.

 

• 평소에는 아무렇지 않은 일이 귀찮아졌다
• 식욕이 최근 떨어졌다
• 가족이나 친구가 도와줘도 우울하다
• 어떤 일을 하더라도 집중이 어렵다
•  최근 들어서 자꾸만 우울하다
• 내 인생은 실패작이라 생각이 든다
• 하는 일마다 힘들다고 생각이 든다
• 사람들이 나를 차갑게 대하는 것 같다
• 갑자기 우울이 나왔다
• 잠이 잘 오지 않고 잠을 자주 설친다
• 앞일이 암담하다고 생각했다
• 무엇인가를 시작할 힘이 없다
• 죽고 싶다고 생각한 적이 있다

 

해당 부분을 통해 우울증 테스트를 진행하고 자신에게 해당 되는 사항이 많다면 우울증 증상을 의심하고 적극적인 우울증 치료를 진행하는 것이 중요합니다.

 

우울증 자가진단을 스스로 진행이 어렵다면 믿을 수 있는 가족, 지인들과 함께 진행해 보세요.

 

우울증 치료 방법

 

그렇다면 우울증 치료 방법은 어떠할까? 보통, 우울증 초기에 치료를 진행하면 완치가 가능하다고 알려져 있으며 약 6개월 정도의 시간을 치료한다고 합니다. 이때 대표적인 우울증 치료방법에는 다음과 같은데요

 

• 우울증 상담

 

먼저, 상담을 진행하게 되며 자신의 상황이나 스스로 느끼고 있는 문제점 그리고 우울감이나 불편함을 느끼는 감정에 대해 솔직하게 털어놓고 마음을 조금이라도 편안하게 만드는 방법입니다

 

주로 전문 상담사가 옆에서 이야기를 듣고 관리하는데 도움을 줄 수 있어 확실하게 도움을 받을 수 있고 자신만의 고민을 털어놓는 것만으로도 해결되지 않아도 마음의 위안을 얻기에 좋습니다.

 

• 우울증약 처방

 

추가적으로 우울증약을 처방 받아보실 수 있으며 대표적인 약 종류의 경우 항우울제, 항불안제, 수면제와 같은 종류이며 모두 전문의약품이기 때문에 의사의 처방에 따라 처방이 가능합니다.

 

보통 자신의 상태에 따라 담당의가 우울증약 처방을 도와줄 수 있고 스스로 꾸준하게 섭취하는 것이 중요합니다. 우울증약을 먹는다고 하여 자신이 비정상은 아니며 잘 활용하면 우울증 치료 기간을 낮출 수 있습니다

 

 

우울증은 이제 많은 분들의 고민으로 자리잡고 있으며 특히 한국인들의 경우 주변의 사람들 눈치를 보느라 외국에 비해서 낮은 상담 비율과 우울증 치료 비율을 보인다고 합니다.

 

하지만 우울증 증상은 초기에 발견 후 대처하면 충분하게 완치가 가능하고 상담을 받고 치료 받는 것이 이상하거나 문제가 되는 것은 아니기 때문에 자신의 상황에 알맞게 대처하면 좋겠습니다.

 

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