생리 늦어질때 원인 및 증상 완화 어떻게 해야 되나요?

생리는 여성이라면 한달에 한번 경험하는 문제이며 호르몬이 담당하는 부위이기 때문에 매우 힘들어 할 수 있습니다. 하지만 이는 생리적인 현상인 만큼 어쩔 수 없이 경험하는 문제이기도 한데요

 

오히려 생리를 하지 않는 경우 혹은 생리 늦어질때 자신의 몸 상태에 대해 걱정이 있을 수 있고, 다양한 질환과 연관성이 있기 때문에 이러한 요소를 제대로 파악 후 대처하는 것이 필요합니다. 오늘은 생리 늦어질때 원인과 증상 완화를 위한 방법 등 다양한 정보를 공유하도록 해볼게요

 

생리란?

 

생리는 월경이라 말하는 부분으로 가임기 여성이라면 매달 겪는 생리적인 현상을 말하고 있습니다 규칙적인 경우가 많으나 종종 늦어지거나 불규칙한 경우도 있고, 심하면 생리불순과 같은 문제를 경험하는 경우도 있습니다.

생리불순의 경우 병원에서 빠르게 치료를 받아야 될 정도로 심각한데 보통 병원에서 검진이 필요한 사례는 생리 주기가 불규칙하거나 생리의 양이 적거나 많을 때, 주기가 빨라지거나 생리 늦어질때 등이 해당됩니다

 

생리 늦어질때 원인

 

생리가 늦어지는 이유는 정말 다양하나 그 중에 대표적인 몇 가지를 알려드릴게요

 

1. 임신

 

먼저 임신이 가장 먼저 떠오를 수 있으며 임신을 하게 되면 생리를 아예 하지 않게 됩니다. 그렇기에 평소에 남성과의 성관계를 하고 있는 부부인 경우에는 생리 늦어질때 원인으로 고려할 수 있는 사항입니다

 

보통 생리 시작일 14일 전이 배란일인데 이때 관계를 한 기억이 있는지 파악이 필요하고 없더라도 의심이 가능한 유형으로 알려져 있습니다

 

2. 스트레스

 

스트레스의 경우 생리 늦어질때 원인으로 알려져 있는데요. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯이 실제로 우리 몸에 영향을 미칠 수 있고 특히 코르티솔이란 호르몬이 분비될 수 있습니다

 

해당 호르몬은 생식 호르몬을 억제하게 되는 만큼 자연스럽게 생식 본능이 떨어지게 되며 이로 인해 생리 자체가 늦어지는 결과로도 이어질 수 있다고 합니다

 

3. 환경의 변화

 

여성의 몸은 민감한 변화에도 호르몬에 영향을 줄 가능성이 있다고 하는데요 여행, 이사, 이직, 수면 패턴 변화 등의 환경의 문제는 호르몬에 영향을 주기 시작해 생리 안하는 이유가 될 수 있습니다

 

 

4. 호르몬 변화

 

생리를 안하게 되는 이유로 호르몬의 변화에 대해서도 알아두면 좋습니다. 호르몬의 변화는 주로 일상에서의 스트레스, 피로감, 수면 부족, 급격한 체중 변화, 피임약 등의 문제로 인해 발생하는데요

 

이러한 현상이 꾸준하게 유지될 경우 호르몬의 분비에 영향을 주게 되면서 결국은 생리가 늦어지거나 안하게 되는 이유가 될 수 있다고 합니다

 

5. 질병

 

생리 늦어질때 우리는 질병 걱정을 하시는 경우가 많이 있는데 이는 생리 안하는 이유도 포함됩니다 자궁 관련 질환도 있겠지만, 당뇨, 갑상선 질환 뇌하수체 종양 등의 문제에도 생리가 늦어지는 경우가 많다고 합니다

 

6. 과도한 운동

 

생각보다 여성 분들의 경우 다이어트를 위해 굶거나 과도한 운동을 하시는 경우가 있습니다. 하지만 과도한 운동의 경우 시상하부의 기능 문제로 에스트로겐 분비를 저하시키는 요인이 될 수 있는데요

 

운동 자체는 건강을 위해 필요한 요소이긴 하지만, 본인의 상태와 별개로 과도하게 진행하면 이러한 문제를 직면할 수 있고 동시에 생리불순을 유발할 수 있습니다.

 

생리 늦어질때 증상 완화 방법

 

이처럼, 생리 늦어질때 원인으로 볼 수 있는 유형은 정말 다양합니다. 문제는 생리 늦어질때 증상 즉, 질 출혈이나 질 분비물 증가, 요통 등의 문제는 꾸준하게 나타날 수 있고 이를 보완하기 위한 방법은 없을까요?

 

• 적절한 운동
• 규칙적인 생활
• 충분한 휴식
• 스트레스를 풀어주기
• 야채, 과일 등이 풍부한 음식 섭취
• 성관계가 있다면 임테기 활용

 

등이 대표적인 방법이라고 볼 수 있습니다. 무엇보다 생리가 늦어지는 이유는 자신의 몸 상태와 연관성이 깊고 이러한 요소를 적절하게 관리해주어야 정상적인 생리가 가능해지게 됩니다.

 

 

생리 늦어질때 우리는 질병이나 다양한 문제에 대해 걱정할 수 있습니다. 생리전증후군이나 생리통과 같은 문제로 인해 고생하긴 하나 우리 몸이 건강하다는 신호이기도 하기 때문이죠.

 

그렇기에 생리 늦어질때 원인에 대해 알아두고 대처하는 방향이 중요하며 우리 몸을 지키기 위해서라도 이러한 정보를 잘 알아두고 관리할 수 있도록 해보시면 좋겠습니다.

 

 

 

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