골다공증 증상 및 원인, 수치 검사 : 골다공증에 좋은 음식 뭐길래?

골다공증은 나이가 들수록 정말 주의해야 되는 질환으로 알려져 있습니다. 실제로 노년기에 발생할 경우, 수술 자체가 어령누 경우가 많고 체력적으로 수술을 버티기 어렵기 때문에 더욱 어려워하는데요

 

심각하면 사망에 이르는 경우도 적지 않다고 합니다. 그렇기에 뼈의 강도가 약해지고 골다공증 증상이 나타나기 쉬운 노년층의 경우 약간의 부딪힘도 주의해야 된다고 알려져 있죠. 오늘은 골다공증 증상 및 원인, 검사와 치료 등 다양한 정보를 한번 공유하도록 하겠습니다

 

골다공증이란?

 

일반적으로 골다공증이란, 뼈의 강도가 약해져서 골절이 쉽게 발생하게 되는 질환으로 알려져 있습니다. 예전에 비해서 강도가 약해진 만큼 자연스럽게 골절이 쉽게 발생하게 되는데요

 

이러한 골다공증 증상은 노년층에게는 매우 위험한 문제이며 골절 이후 수술을 통해 뼈를 붙이면 좋겠지만 노년층의 경우 뼈가 붙는 시간도 오래 걸리고 수술 자체도 어려운 케이스가 많아 더욱 힘들어할 수 있습니다.

 

골다공증 증상

 

그렇다면 골다공증 증상은 어떠할까? 앞에서도 언급을 드린 것과 같이 골절이 가장 큰 특징인데요.

 

• 모든 부위에서의 골절 가능성 높아짐
• 골절이 생기면 통증이 심해짐
• 뼈의 강도가 약해짐

 

등이 대표적인 골다공증 증상이라고 볼 수 있습니다. 쉽게 말해 특별한 증상을 보이지는 않지만, 골다공증 증상에 의해서 뼈의 강도가 약해지고 골절이 쉽게 생긴다고 볼 수 있습니다.

 

골다공증 원인

 

골다공증의 경우 다양한 원인을 고려할 수 있으며 그 중에 대표적인 것인 다음과 같습니다

 

• 흡연
• 연령
• 알코올
• 류마티스관절염
• 유전적인 요인
• 조기 폐경
• 약제의 문제

 

등등 다양한 원인을 고려할 수 있는데요. 일반적으로 낮은 골밀도의 원인은 결국 나이가 들수록 자연스럽게 이뤄지는 것이기 때문에 이 부분을 케어하는 것이 필요로 합니다. 이 외에도 골다공증 원인에는 흡연, 알코올 등도 있어 이 부분도 주의깊게 생각해보시면 좋겠네요.

 

골다공증 수치 검사

 

골다공증 검사 방법에는 이중에너지 X선 흡수계측법(X-ray), 초음파, 정량 전산화단층촬영술(CT)가 존재하고 있습니다. 일반적인 병원에서는 X-ray라 불리는 DXA가 대부분으로 알려져 있는데요.

 

이와 같은 방법 등을 활용하여 골다공증 수치를 체크하는 것이 필요로 하며 이때 나오는 정상수치와 위험수치의 경우 다음과 같은 결과를 보면 된다고 합니다

 

• 골다공증 수치 -1 이상이면 정상
• 골다공증 수치 -1 ~ -2.5 사이면 골감소증
• 골다공증 수치 -2.5 이하일 경우 골다공증

 

이와 같은 수치를 통해 판단하고 있습니다. 해당 수치를 나타나는 것이 바로 골밀도로 골밀도가 낮아지는 만큼 골다공증으로 판단하시는 것을 볼 수 있습니다.

 

골다공증에 좋은 음식

 

1. 두부

 

두부의 경우 칼슘과 단백질이 풍부한데 이는 뼈의 건강에 도움을 주는 성분들입니다 특히 두부 한 모에는 700mg정도의 칼슘이 들어가 있어 하루 권장량의 약 2/3이나 됩니다.

 

2. 표고 버섯

 

표고버섯에는 단백질과 칼슘, 비타민D 등이 풍부하게 함유되어 있는데요 이는 뼈에 좋은 영양 성분으로 알려져 있어 골다공증에 좋은 음식으로 구분됩니다

 

3. 케일

 

케일은 다량의 비타민과 철분이 풍부하며 우유보다 높은 칼슘 함유량이 특징입니다 특히 비타민K가 있어 칼슘의 흡수율도 같이 높여줄 수 있어 더욱 좋습니다.

 

4. 멸치

 

멸치하면 칼슘이 떠오르죠? 그만큼 칼슘이 풍부한 음식이며 다른 어류에 비해 높아 골다공증에 좋은 음식입니다.

 

5. 우유

 

우유의 경우에도 칼슘이 풍부한 음식으로 알려져 있는데요. 여기에 먹기에도 편하고 다양한 성분들이 풍부한 만큼 골다공증을 고려한다면 먹어보면 좋은 음식입니다.

 

 

오늘은 대표적인 골질환으로 알려진 골다공증 증상 및 원인, 검사 등 다양한 정보를 공유하게 되었습니다. 평상시에 골밀도를 높기 위해 골다공증 음식을 고려하여 섭취해도 좋은데요

 

이 외에도 금연, 금주 등을 진행하고 적절한 운동과 관리를 해주신다면 충분하게 관리가 가능하다고 합니다. 이와 같은 정보를 앞으로도 공유할 예정이니 잘 참고해 보시길 바랍니다.

 

 

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