생리통 증상 및 원인, 생리통 심할때 완화 음식 정리! - 류애의 건강일기

 

생리통은 여성에게 한달에 한번씩 찾아오는 무서운 문제이기도 합니다. 어떠한 분들은 별다른 문제 없이 지나가는 반면에 어떠한 분들은 심각한 통증으로 인해 힘들어 하기도 하는데요

 

특히, 생리통 자체는 임신을 위한 준비과정인 만큼 불편하고 힘들다고 해서 찾아오지 않으면 오히려 더욱 큰 문제일 가능성도 적지 않다고 합니다

 

오늘은 생리통 증상 및 원인에 대해 알아보고 생리통 심할때 생리통 완화에 도움을 주는 음식 등 다양한 정보를 한번 공유하는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

생리통이란?

 

생리통이란, 월경 시에 나타나는 주기적인 통증을 의미하는데요 다른 말로는 월경통이라 부르고 있으며, 가임기 여성의 약 50%가 경험하는 흔한 증상이라 볼 수 있습니다

 

생리통은 월경 내 특별한 이상 징후 없이 생리 시에 주기적인 통증을 보이는 일차성 생리통과 골반 내의 병리적 변화와 연관되어 나타나는 이차성 생리통으로 구분이 가능합니다

생리통 증상 

 

생리통 증상은 다양한 종류로 구분이 가능한데 몇 가지 소개해 드리면 다음과 같습니다

 

• 자궁 근육의 수축으로 인한 꼬리뼈 및 허벅지 안쪽, 복통 등이 발생
• 구토, 메스꺼움, 설사 등의 문제
• 두통과 어지러움
• 드물지만 실신에 가까운 문제

 

등 다양한 생리통 증상을 판단해보실 수 있으며, 대부분의 여성 분들은 복부 부근과 허벅지, 꼬리뼈 등에 나타나는 통증에 의해서 심각한 불편함을 느낄 수 있습니다

 

생리통 원인

 

생리통 원인은 일차성, 이차성에 따라 차이가 있습니다. 일차성은 프로스타글란딘이 생성의 증가로 인해 찾아오는 유형으로 볼 수 있는데요. 반대로 이차성 생리통은 다양한 질환이 영향이며 이는 다음과 같습니다.

 

• 자궁내막증
• 자궁 혹은 질 기형
• 자궁 내 유착
• 자궁근종
• 자궁선근증
• 만성 기능성 낭종 형성
• 잔류 난소 증후군

 

등등 다양한 질환으로 구분이 가능하다고 합니다. 특히 자궁내막증과 같은 유형은 평소에 생리통이나 배란통 등이 없었는데 갑자기 통증이 나타났다면 의심이 가능하며, 자궁근종 및 선근증은 가임기 여성이라면 많이 발생하기 때문에 꾸준한 검진을 통해 관리가 필요합니다

 

생리통 심할때 관리 방법

 

생리통 심할때 관리 방법으로는 다양하며 몇 가지 설명드리겠습니다

 

• 진통제 섭취
• 복부 부근의 온찜질
• 호르몬 치료
• 생리통 완화 음식

 

등이 대표적인 생리통 심할때 관리 방법으로 볼 수 있는데요 이 외에도 병원을 방문하여 치료를 받는 방법도 있으나 실질적으로 치료 방법이라기 보단, 통증을 완화하는 방법이라 볼 수 있습니다

 

가장 중요한 것은 평소에 규칙적인 생활, 운동, 좋은 생활을 유지하여 컨디션을 조절하고 관리하는 것이 필요합니다

 

생리통 완화 음식

 

평소에 생리통 심할때 완화에 도움을 주는 음식도 몇 가지 알려드리겠습니다

 

• 생강
• 카모마일
• 회향차
• 계피차
• 녹차
• 연어
• 바나나

 

등이 대표적으로 생리통 완화 음식으로 불리고 있으며, 특히 카모마일 및 생강 등의 경우 차의 형태로 먹어도 동일한 효능을 기대할 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다.

 

마치며

 

오늘은 생리통 증상에 대해 다양하게 알아봤으며, 특히 생리통 심할때 관리 방법도 살펴보게 되었습니다. 생리통 자체는 여성에게 폐경 전까지는 꾸준하게 찾아오는 유형인 만큼 관리가 중요한데요 

 

평소 생활에 불편함을 제공하는 요소인 만큼 오늘 알려드린 정보가 도움이 되었으면 좋겠고, 앞으로도 다양한 건강 정보를 통해 찾아오는 류애가 되도록 하겠습니다.