잦은 기침 원인 및 만성 기침 : 기침 멈추는법 정리 - 류애의 건강일기

안녕하세요 류래입니다. 우리가 생활하다 보면, 기침을 자주 하는 경우가 생기기 마련입니다 무엇보다 시간이 지나도 크게 달라지지 않고 꾸준하게 유지되는 경우도 적지 않게 보는데요. 이러한 잦은 기침을 유지하는 경우 기관지에 영향을 줄 가능성도 배제하기 어려우며 시간이 지날수록 더욱 심해지기도 합니다.

 

오늘은 이와 같은 잦은 기침, 만성 기침 문제에 대해 기침 멈추는법을 정리하는 시간을 갖도록 할 예정이며 이를 바탕으로 관리를 해주시면 좋겠습니다

 

기침이란?

 

기침은 기관지로 통해 들어오는 이물질이나 각종 물체에 대해서 자신을 보호하기 위한 작용이라 볼 수 있습니다. 보통 이물질이 코에 들어올 경우 재채기를 하는 경우가 많으며 기침도 마찬가지인데요

 

특히, 세균, 바이러스 등의 감염으로 인해 기침을 하는 경우가 많으며 이는 몸에 있는 좋지 않은 것들을 배출하기 위해서 진행하는 과정이라고 볼 수 있습니다. 정상적인 부분이기 때문에 휴지를 통해 배출하는 것이 좋으며 오히려 삼키거나 기침을 참는 경우가 더욱 좋지 않습니다.

기침 원인

 

일상 속에서 기침을 유발하는 경우가 많으며 이는 다양한 원인에 의해 발생하곤 합니다

 

• 세균, 바이러스 감염에 의한 질환
• 털, 먼지 등의 알레르기 문제
• 자극적인 음식의 섭취
• 날씨의 건조함

 

등등 다양한 기침 원인을 볼 수 있으며 특히 이러한 증세가 심각하지 않더라도 꾸준하게 유지될 경우, 결국에는 심각한 질환으로 발전하는 경우도 적지 않다고 합니다

 

그렇기에 우선은 잦은 기침, 만성 기침 등의 원인에 대해 제대로 판단 후 대처하는 것이 현명합니다

 

기침 멈추는법

 

그렇다면 일상 속에서 잦은 기침 혹은 만성 기침으로 인해 힘들어하는 경우 관리하는 방법은 없을까?

 

• 수분의 보충

생각보다 수분 보충은 정말 중요하며 기침 멈추는법의 기본이라 할 수 있는데요 기침의 경우 입안이 건조하고 마른 상태일 때 더욱 발생하기 쉽다고 하며 그렇기에 꾸준하게 수분을 보충하는 것이 중요합니다

 

• 따뜻한 음료 마시기

수분을 보충할 때 물을 마셔도 물론 좋겠지만 이때에는 따뜻한 차나 음료를 마셔주면 더욱 도움이 되는데요. 특히 코가 막히거나 후비루 등으로 인해 힘들어 할 경우, 따뜻한 음료를 마심으로 써 코를 뚫리게 해주고 기침을 멈추는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

• 가습기 활용하기

자신의 환경이 건조할 경우, 기침은 더욱 발생하기 쉽다고 합니다 그렇기에 실내에서 가습기를 활용해 보셔도 충분하게 도움이 되며 이는 취침 전/후에도 꾸준하게 유지하는 것이 좋습니다

 

• 호흡을 다르게

평소 호흡과 다르게 진행하는 것도 기침 멈추는법으로 좋다고 하는데요 코로 2초 길게 흡입하고, 입술을 오므린 상태에서 휘파람을 불듯 4초 정도 내뱉으면 도움이 됩니다. 이와 같은 방법은 길게 호흡하여 기침을 멈추는데 도움을 줄 수 있다고 하니 참고하면 좋습니다

 

 

 

• 약 처방 받기

 

평소에 기침 멈추는법으로 약을 처방 받는 것도 좋은 방법 중 하나인데요, 요즘에는 약이 정말 다양하고 많이 나오고 있어 병원 혹은 약국을 방문하여 기침약을 처방 받아 보셔도 좋습니다

 

• 병원 방문하기

 

모든 기침 멈추는법을 진행 하더라도 변화가 없거나 만성 기침이 나아지지 않는다면 병원을 방문하여 정밀한 진단을 받아보시는 것도 도움이 됩니다. 특히 큰 병이 없다고 생각이 들어도 알고 보면 폐암이나 폐렴과 같은 문제일 가능성도 있고, 눈으로는 확인하기 어려운 부분을 병원을 방문하여 살펴보면 도움이 됩니다.

 

 

기침은 우리 몸의 방어작용이라 볼 수 있으나, 잦은 기침을 할 경우 생활에 큰 불편함으로 이어지기도 합니다. 그렇기에 원인이 되는 요인을 최대한 회피해보거나 기침이 나타난다면 적절한 관리가 필요하다고 볼 수 있는데요

 

오늘 알려드린 기침 멈추는법을 참고해 보시면 좋겠고, 무엇보다 건강이 중요한 만큼 다양한 정보를 통해 찾아오는 류애가 되도록 노력하겠습니다.