변비가 심할때 변비 해결방법, 증상과 원인 치료 알아보자 - 류애의 건강일기

배변 활동이 원활하지 않고 제대로 변을 보지 못할 경우. 장 건강에 좋지 않다고 합니다. 이 때문에 변을 보도록 하는 것이 좋으나 나이가 들수록 혹은 어떠한 이유로 변비 증상이 나타날 가능성도 있습니다. 변비는 변을 제대로 못보게 되는 문제인 만큼 시간이 지날수록 장 건강에도 좋지 않다고 하는데요

 

그렇기에 변비가 심할때 변비 해결방법을 적용하여 적절한 관리를 해주시는 것이 중요하며, 오늘은 이와 관련된 변비 증상과 변비 원인, 변비 치료 등 다양한 정보를 한번 공유하도록 하겠습니다

변비란?

 

일반적으로 변비란, 변을 보는 횟수가 1주일에 1번 이하일 경우에 변비 증상이 있다고 판단하고 있습니다. 변을 보는 행위 자체가 안되는 만큼 변이 장 내부에 쌓이게 되면서 가스와 함께 복부 팽만감 등을 유발하는 경우도 많은데요. 무엇보다 장 건강에 영향을 주는 요인으로 작용하고 있어 적절한 관리가 필요합니다

 

변비 증상

 

실제로 변비 증상의 경우 다양한 문제를 제공할 수 있으며, 변비가 심할때 나타나는 유형은 다음과 같습니다

 

• 복부 팽만감과 가스 분출
• 복통
• 변을 제대로 보지 못함
• 속이 더부룩하고 식사 이후 불편함
• 장 관련 질환이 발생할 가능성이 높음

 

등이 대표적인 변비 증상으로 인한 신체적인 문제라고 볼 수 있습니다. 특히 변비가 심할때 방치할 경우, 장 내에 쌓이면서 장 유착이 생기거나 용종 등의 문제가 발생하기 쉽고 여기에 장 관련 질환이 나타날 가능성이 높아지는 만큼 빠르게 판단 후 대처하는 것이 중요합니다

 

변비 원인

 

변비 원인은 다양하게 존재하고 있고, 해당 부분을 참고하면 다음과 같습니다

 

• 식이섬유 섭취 부족
• 적은 활동량, 비만
• 장 관련 질환이 있을 경우
• 정신적 스트레스

 

등 다양한 변비 원인을 고려할 수 있는데요. 변비가 심할때 이와 같은 원인을 판단하여 적절한 대응을 해주시는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다.

변비 해결방법

 

이와 같은 변비 증상을 해결하기 위해서는 다양한 방법이 중요합니다. 그 중에 변비 치료과정에 중요한 요소 몇 가지를 설명해 드리도록 할게요 

 

1. 식이섬유 섭취하기

 

평소에 식이섬유를 섭취하는 것은 변비 해결방법에서 매우 중요한 요소입니다. 식이섬유는 장 내로 들어가 팽창하고 이로 인해 변의 이동성 증가, 변을 부드럽게 만들어줄 수 있는데요. 이러한 작용은 변비 치료에 도움을 줄 수 있습니다

 

2. 적절한 운동

 

평소에 산책을 하거나 운동을 하는 등의 노력은 변비 해결방법에서 정말 중요한데요 걷는 행위는 위와 장의 연장운동을 높여주는 작용을 돕기 때문에 자연스럽게 변비 해결방법으로 좋습니다.

 

3. 수분을 많이 섭취하기

 

평소에 수분을 자주 섭취하는 것도 매우 중요하다고 합니다. 장 내에 수분이 부족할 경우, 변이 딱딱해지면서 제대로 배출되기 어렵다고 알려져 있습니다. 그렇기에 수분을 평소 많이 섭취하도록 노력해 보세요.

 

4. 약의 처방

 

평소에 변비 치료에 약의 처방도 도움을 받아보실 수 있는데요, 다양한 방법을 했더라도 해결이 안되었다면 약국 혹은 병원을 방문하여 약의 처방이 가능합니다. 물론 장 질환에 의한 변비일 가능성도 있어 미리 진단을 받고 변비라면 연화제와 같은 약을 처방 받아 활용해 보세요.

 

 

이와 같이 오늘은 변비가 심할때 변비 해결방법에 대해 알아보게 되었습니다. 기본적으로 변비 증상은 전세계 사람들의 약 10%가 있을 정도로 흔한 문제이기도 한데요.

 

이를 방치할 경우 장 건강에도 영향을 주는 만큼 최대한 빠르게 대처할 수 있도록 해주시는 것이 좋아 오늘 알려드린 정보를 바탕으로 관리를 시도해 보시면 좋겠습니다.