소화효소 효능 및 부작용, 소화효소 선택 시 중요사항 - 류애의 건강일기

우리가 일상을 살아가다 보면 다양한 음식을 접하게 되며 이를 섭취하면서 에너지를 얻게 됩니다. 이와 같은 에너지를 우리를 움직이고 건강하게 유지하도록 도와주지만 문제는 소화가 잘 안되는 느낌을 받으시거나 식사 이후 하루 종일 속이 답답하고 속이 더부룩한 느낌을 받으시는 경우도 많습니다.

 

이와 같은 현상은 소화가 잘 안되기 때문에 발생하는 문제로 볼 수 있으며, 실제로 소화 기능이 떨어진 상태가 많다고 하는데요. 이러한 문제를 보완하기 위해 최근에는 소화효소 추천을 해주시는 경우가 많아 오늘은 소화효소 효능 및 부작용 그리고 선택 시 중요사항 몇 가지 알려드리겠습니다.

 

소화효소란?

 

일반적으로 우리가 먹는 음식물을 소화하기 위해서는 소화효소란 것이 필요로 합니다. 실제로 소화효소는 우리가 섭취하는 다양한 음식물을 소화에 도움을 주며 신체에서 일정하게 생성되는데요. 문제는 20대 이후로 점차 감소하기 시작하여 60대가 되면 약 30% 밖에 남지 않는다고 합니다

 

그렇기에 소화효소를 꾸준하게 섭취하는 것이 일상 속에서 소화를 더욱 잘 되도록 만들어주는 지름길이며, 우리가 섭취한 음식물을 통해 에너지를 제대로 활성화하는 것에 도움을 주게 됩니다

 

소화효소 효능

 

실제로 우리 몸에 도움을 주는 요소가 많은 소화효소 효능에 대해 정리하면 다음과 같다고 합니다.

 

1. 소화 기능 향상

 

복부 팽만감과 함께 소화가 잘 안되는 경우 소화효소를 꾸준하게 먹는 것을 추천드리게 되는데요. 특히 천연 소화효소를 보면 탄수화물, 단백질, 지방 등을 적절하게 분해하는데 도움을 주게 되며 이를 통해 소화 기능 향상에 좋다고 합니다.

 

무엇보다 나이가 들수록 식사량이 줄어들고 소화가 안되는 느낌을 받으실 수 있는데 이러한 부분에 영향을 받아 나타나는 영향이라 볼 수 있어 꾸준하게 섭취하는 것을 권장합니다

 

2.영양제 흡수

 

소화효소 효능의 대표적인 부분은 바로 영양 성분의 흡수력입니다. 실제로 연구에 따르면 소화효소가 부족할 경우 영양 결핍으로 이어질 가능성이 높아진다고 하는데요. 신체에서 소화효소가 충분할 경우, 음식물을 더욱 잘게 분해하기 때문에 영양 성분을 보충하는데 더욱 좋다고 합니다

 

 

3. 노화 방지

 

나이가 들수록 위산의 산성도가 떨어진다고 하며, 이는 소화효소 생성에 영향을 준다고 합니다. 그렇기에 자연스럽게 소화효소 부족으로 인해 노화가 더욱 심하게 발생한다고 하는데요. 이러한 요소를 봤을 때 소화효소 효능으로 노화 방지도 도움을 줄 수 있어 꾸준하게 섭취하면 좋습니다

 

4. 간 질환

 

간 질환이 있는 사람들의 경우 소화효소가 동시에 부족한 경우가 많다고 합니다. 전 세계 1500명 중 1명에게만 영향을 미치는 유전적 장애인 알파 1 형 트립신 결핍으로 알려져 있는데요. 이 상태는 일반적인 20~50세 사이의 성인에게 발생하며 이로 인해 각종 문제가 나타난다고 합니다

 

이러한 문제는 주로 소화효소와 연관성이 있다고 알려진 만큼 최대한 소화효소를 보충하여 문제가 없도록 관리하는 것이 중요하다고 합니다

 

5. 불안감

 

신경전달 물질의 경우 기분, 에너지 수치 등에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이는 단백질의 섭치 후에 소화에 생성되는 아미노산에 영향을 준다고 알려져 있는데요. 마찬가지로 소화효소 효능에는 이러한 단백질 분해에 도움을 줄 수 있어 불안감을 줄이는데 좋다고 합니다.

 

소화효소 부작용

 

이렇게 좋은 소화효소라 할지라도 종종 부작용이 나타날 가능성이 있으며, 특히 과다한 섭취가 문제가 되는 경우도 적지 않습니다. 소화효소 부작용에는 다양한 문제가 나타날 수 있으며 그 중에서는 구토, 설사, 복통, 복부 경련, 두통, 목 통증, 코막힘 등의 문제를 유발할 수 있는데요

 

이러한 현상이 나타나는 경우 즉시 복용을 중단하는 것이 필요하며 의사와 상담 후에 복용을 할지 결정하는 것이 필요합니다. 그렇기에 소화효소 부작용에 대해서도 알아두면 좋겠죠?

 

소화효소 선택 시 중요사항

 

이와 같은 소화효소를 섭취하고자 한다면 우선, 중요사항 몇 가지를 체크하면 좋습니다

 

• 탄단지 소화효소 모두가 갖추어져 있는지

 

소화효소는 탄수화물, 단백질, 지방 모두 소화하는 것이 아니라 각자의 역할에 따라 소화를 진행하게 됩니다. 그렇기에 탄수화물, 단백질, 지방 소화효소가 모두 갖춰져 있는지 체크하면 좋습니다

 

• 과다 섭취는 금지

 

영양제의 경우 소화효소를 너무 많이 넣는 경우도 배제하기 어렵습니다. 하루 권장량에 맞추어서 섭취하는 것이 필요로 한 만큼 잘 알아두고 섭취하면 좋습니다

 

• 곡물의 종류 알아보기

 

요즘에는 일반 곡물도 있겠지만 슈퍼 곡물을 이용한 소화효소 제품도 많이 등장하고 있습니다. 일반 곡물에 비해서 소화 흡수력이 더욱 뛰어난 만큼 이 부분도 체크하면 좋습니다

 

 

우리가 소화를 하는 행위는 단순하게 음식물을 분해하는 것으로 끝이 아니라, 그 분해된 것에서 영양 성분을 보충하고 건강하게 몸을 유지하는데 도움을 준다고 합니다

 

그렇기에 소화기능이 떨어지는 경우, 점차 몸에 이상이 생기기 마련이기 때문에 적절하게 소화효소를 보충하는 것이 도움이 된다고 알려져 있는데요. 오늘 알려드린 정보를 통해 좋은 관리를 해보시면 좋겠습니다

 

 

 

 

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