보이차 효능 5가지 및 부작용 추운 겨울철 따뜻하게!

추워지는 겨울철에는 따뜻한 음식이 생각나기 마련입니다. 특히 차의 경우 우리 몸의 혈액 순환을 좋게 만들어주고 진정 효과까지 있어 건강에도 좋은데요

그 중에서도 요즘에는 보이차에 대해 알아보시는 경우가 많아지고 있고 이는 건강 식품으로 알려질 정도로 우리 몸에 다양한 기능을 도와주고 있어 꼭 확인해보시면 좋습니다.

보이차란?

먼저, 보이차란 무엇일까? 이름 자체는 우리나라에서도 많이 보이며 짙은 갈녹색 또는 검정색의 차로써 홍차보다 더 어둡게 보일 수 있다는 특징이 있습니다.

특히 풍성한 맛과 향으로 인해 인기가 많은 편이며 효모균을 이용하여 발효가 되어 있기 때문에 폴리페놀 및 카테킨과 같은 항산화 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있다는 장점까지 있는데요.

이러한 특징 덕분에 보이차 효능은 우리 몸에 이로운 효과가 많고, 수세기 동안 아시아의 전통차로써 인정을 받아 인기가 많은 편이라고 합니다.

보이차 효능

보이차가 유명해진 이유는 다양하나 그 중에서도 다이어트 효과를 배제하기는 어렵습니다. 젊은 여성 분들 특히 SNS 셀럽분들이 보이차를 통해 체중 관리를 한다는 이야기를 많이 들어봤을 것 같은데요

보이차는 실제로 체중 감량에 효과적으로 알려져 있고 정기적으로 마실 경우 차에 함유된 갈릭산으로 인해 체내에 존재하는 지방산의 합성을 억제하고 지방이 쌓이는 것을 방지한다고 합니다.

보이차 효능에는 활력의 증가에 도움을 준다고 합니다. 그 이유는 보이차에도 커피와 마찬가지로 카페인이 함유되어 있어 전체적으로 신체 에너지 수준을 높이고 집중력 향상에 도움을 주는데요

물론, 커피에 비해서는 카페인의 양이 적은 편이기 건강상으로도 나쁘지 않지만 임산부의 경우 카페인의 섭취를 주의할 필요가 있어 임산부는 섭취 전 전문가와 상담이 필요합니다.

보이차 효능에는 심장 건강에 대한 도움을 준다고도 알려져 있는데요, 특히 천연 스타딘 성분이 풍부하기 때문이며 이는 고 콜레스테롤 치료에 사용될 정도로 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 주기 때문입니다

2011년 중국에서는 심장건강과 보이차의 관계에 대해 연구를 진행한 부분이 있고, 이 연구에서 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치가 낮아졌으며 동시에 좋은 콜레스테롤 성분인 HDL 성분은 증가했다고 합니다.

기본적으로 보이차는 카페인이 함유되어 있기 때문에 초조함이나 불안감에 대한 부분을 보완하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는데요

차의 경우 마음은 진정시키는데 도움을 주는 특수성과 따뜻함으로 인해 섭취 시 안정효과를 동시에 기대할 수 있기 때문에 꾸준하게 보충한다면 좋습니다.

매일 보이차를 한잔씩 마시게 된다면 감기나 독감과 같은 질병을 예방할 수 있다고 합니다, 보이차는 비타민C가 풍부하기 때문인데 이는 발효된 차이기 때문에 가능한 부분이며 항산화제의 농도 또한 높다고 합니다

이러한 특징은 각종 질병의 예방에 도움을 줄 수 있다고 하며, 우리 몸의 면역 기능에도 도움을 줄 수 있습니다.

보이차 부작용

하지만, 섭취 전 주의할 점은 있는데요. 일반적으로는 안전한 식품으로 구분되어 있으나 자신의 상태나 체질에 따라서는 차이를 보인다고 합니다

특히 임산부의 경우에는 카페인의 함유로 인해 섭취 전 전문가와 상담 후 섭취를 권장하고 있는데요, 여기에 다이어트를 하겠다고 너무 과다한 섭취를 할 경우 카페인 중독이나, 오히려 설사 및 복통이 찾아올 수 있습니다

하루에 1잔 정도가 적당량 양이라고 하니, 이를 고려하여 섭취를 해주시는 것이 좋습니다.

오늘은 이와 같이 보이차 효능 및 부작용 등 다양한 정보를 공유하게 되었습니다. 겨울철에는 따뜻한 음식이 생각나기 마련이고 여기에는 차의 종류도 충분한 도움이 되는데요

바쁜 일상 속에서도 간단하게 차 한잔의 여유를 즐길 수 있기를 바라며, 앞으로도 다양한 건강 정보를 통해 찾아오도록 노력해 보도록 하겠습니다.

류애의 건강일기