석류 효능 및 부작용, 임산부 섭취 : 류애의 건강 정보

 

여성 분들의 건강을 위해서 챙기면 좋다고 하는 음식이 있으며, 그 중 가장 유명한 것이 바로 석류입니다. 석류는 다양한 CF에서도 등장할 정도로 여왕의 과일이라는 명칭이 있는데요

 

예로부터 여성에게 좋은 도움을 주는 성분들이 풍부하게 함유된 과일인 만큼 꾸준하게 섭취하면 도움이 되는데 오늘은 이와 관련하여 석류 효능 및 부작용, 석류 임산부 섭취 여부에 대해 알아보겠습니다

 

석류란?

 

석류는 이란이 원산지로 알려져 있으며, 고대부터 식용은 물론이고 약재로도 쓰일 정도로 건강에 도움을 주는 요소가 많은 것으로 알려져 있습니다

 

특히 세계적으로도 유명한 과일이며, 건강적으로 좋아 다양한 건강기능식품이나 즙으로 활용되어서 건강을 챙기는 분들이 많아지고 있는데요

 

석류 자체에는 씨앗이 많고 껍질도 있어 생으로 먹기 정말 불편하고 힘들다고 하나 실제로 맛을 보면 맛 자체는 매우 뛰어난 편이다 보니 좋아하는 분들이 많다고 합니다

석류 효능

 

• 항암 작용

석류의 경우 항암에 대한 도움을 준다고 알려져 있으며, 특히 항산화 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 항산화 성분의 경우 세포를 보호하고 활성산소 제거라는 도움을 주게 되는데요

 

암이라는 악성 종양에 대해서도 도움을 줄 수 있고, 석류추출물을 통한 암 연구를 통해 이러한 항암 작용에 대한 연구를 확인할 수 있었다고 합니다

 

물론, 암 자체가 발생했을 당시에는 효과가 거의 없으나 예방의 차원으로 평소에 꾸준하게 먹는다면 더욱 도움이 된다고 하니 참고하면 좋겠습니다

 

• 여성 건강

석류 효능의 가장 대표적인 부분은 바로 여성의 건강에 대한 도움이며 "여왕의 과일"이라는 명칭으로 불리는 이유이기도 합니다. 

 

실제로 석류는 유방암에 대한 예방을 도와준다고 알려져 있고, 여성의 임신 가능성을 높이거나 자궁 내막을 튼튼하게 만드는 등의 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다

 

 

• 남성 건강

보통은 "여왕의 과일" 이란 명칭으로 인해 여성에게만 건강적으로 도움을 준다고 생각하는 경우가 많으나 꼭 그러한 것은 아닙니다.

 

남성의 경우에도 충분하게 석류 효능을 느껴보실 수 있으며, 전립선암에 대한 대응이 가능하다고 알려져 있는데 이는 대표적인 남성이 경험하는 암이기 때문입니다.

 

또한 남성의 경우에도 성기능에 대한 도움을 줄 수 있어, 평소에  결혼한 사이끼리 석류를 같이 먹어준다면 임신의 가능성은 더욱 높아질 수 있습니다.

 

• 심혈관 건강

대표적으로 항산화 성분이 풍부한 만큼 평소에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치 조절을 통해 전반적인 심장 질환 예방에 좋다고 알려져 있습니다

 

여기에 혈액 순환에도 도움을 줄 수 있어 심혈관 건강을 걱정하는 분들에게 좋다고 합니다. 이러한 부분은 쥐를 대상으로 실험을 진행한 결과, 그 효능이 입증되었다고 합니다

 

 

• 고혈압 조절

우리 생활에 있어 혈압이 높은 것을 고혈압이라 부르고 있고, 해당 문제가 꾸준하게 유지될 경우 건강에도 좋지 않은 모습을 보여준다고 알려져 있습니다

 

특히, 뇌졸중이나 심장 마비와 같은 심각한 사항으로 이어질 수 있는데 석류 효능에는 이러한 고혈압에 대한 조절을 도와줄 수 있다고 하며, 고혈압을 앓고 있는 사람이 2주 동안 매일 150ml의 석류를 마셨을 때 혈압이 유의미하게 줄었다고 합니다

 

• 기억력 향상

석류의 경우 다양한 연구를 통해 기억력 관련 도움을 준다는 것을 확인했다고 합니다. 이와 같은 연구는 수술 후 기억 결함을 방지하는데 좋다고 밝혀졌다고 하는데요

 

또한 기억력에 문제가 있는 노인에게 매일 237ml의 석류즙을 마시게 한 결과, 이들의 언어적 기억력 및 시각적 기억력 모두 개선되는 효능을 확인했다고 합니다. 

 

석류 부작용

 

기본적으로 석류는 안전한 과일로 알려져 있으나, 실제로 몇몇 분들의 경우 체질적으로 맞지 않거나 어떠한 이유로 석류 효능을 제대로 받지 못하고 석류 부작용을 나타낼 수 있다고 합니다.

 

석류의 경우 당분이 높은 과일인 만큼 평소에 당뇨가 있는 분들은 섭취를 주의해야 합니다. 

 

또한 임산부의 경우 추출물의 먹어야 되는 상황이라면 조심해야 되는데 그 이유는 껍질이 들어간 추출물은 석류 부작용으로 이어질 가능성이 높다고 합니다

 

그렇기에 꼭 의사와 상담이 필요하며 평소에 석류를 먹을 때 복통, 설사 등의 문제를 유발하는 경우 섭취를 중단하고 바로 의사와 상담을 통해 관리를 해보세요.

 

마치며

 

오늘은 석류 효능 및 부작용, 임산부와의 문제 등에 대해 간단하게 알아보게 되었습니다 석류의 경우 건강함을 유지하기 위해 사람들이 많이 찾는 과일이기도 하지만 맛 자체가 좋아서 종종 주스로 먹는 분들도 많은데요

 

석류 자체는 크게 문제가 있는 과일은 아니나, 몇몇 분들은 부작용이나 체질적으로 맞지 않는 경우도 있으니 주의하시길 바라며 오늘 설명드린 정보를 통해 앞으로 석류 섭취 및 건강 관리에 도움이 되면 좋겠습니다.