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오이 효능 및 영양 성분, 부작용 정리하기 오이의 경우 우리나라에서 정말 많이 먹는 채소로 알려져 있으며 무엇보다 건강에 좋은 오이 영양 성분이 풍부하다고 합니다. 이 때문에 오이 효능을 위해서라도 꾸준하게 챙겨 먹어보는 분들이 많은데요 다만, 몇몇 분들의 경우 오이에 호불호가 있는 경우가 많고 이는 향과 맛 때문이라고 합니다. 오늘은 이를 고려하여 오이 효능 및 오이 영양 성분, 오이 부작용 등 다양한 정보를 공유하도록 하겠습니다. 오이란? 오이는 인류가 오래 전부터 재배되어온 채소 중 하나로, 기원전 4000년 경부터 재배되고 있었다는 기록이 있습니다. 원산지는 아시아로 추정되며, 인도에서 시작되어 중국과 일본 등 아시아 전역으로 전해졌습니다. 이후 16세기에 유럽으로 수출되면서 세계적으로 퍼지게 되었습니다. 오이는 물이 많은 식물이므로 체내.. 2023. 4. 16.
하루 단백질 권장량(섭취량) 및 단백질 부족증상 정리 단백질은 운동하는 분들은 물론이고, 일반인들의 경우에도 꾸준하게 챙겨 먹어야 되는 성분으로 알려져 있습니다. 실제로 단백질이 부족할 경우, 우리 몸에 영향을 주는 경우가 많은데요 특히 근육의 손실이나 건강에도 악영향을 미치는 경우가 많기 때문에 이를 고려한 대처가 필요하다고 합니다. 오늘은 하루 단백질 권장량(섭취량)과 더불어 단백질 부족증상에 대해 정리하도록 하겠습니다. 단백질이란? 단백질은 탄수화물과 지방과 더불어 인체에 필수적인 영양소 중 하나로, 아미노산이라는 작은 분자들이 연결된 체인 구조로 이루어진 유기화합물입니다. 단백질은 인체에서 근육, 조직, 효소 등의 구성 성분으로 중요한 역할을 합니다. 아미노산은 20종류가 있으며, 이 중 9종류는 인체 내에서 합성할 수 없어서 반드시 식품으로부터 섭.. 2023. 4. 15.
왼쪽/오른쪽 아랫배 통증 원인 유형 정리 아랫배 통증은 다양한 질환에 의해 발생하기도 하며 혹은 각종 생활 속 문제로 인해 나타날 수 있습니다. 그렇기에 해당 문제를 결코 쉽게 봐서는 안되며 적절한 조치를 통해 관리를 해주시는 것이 필요한데요 아랫배 통증 중에서도 왼쪽 아랫배 통증과 오른쪽 아랫배 통증의 차이로 인해 질환의 유형이 달라질 수 있기 때문에 오늘은 왼쪽/오른쪽 아랫배 통증 원인에 대해 정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 왼쪽 아랫배 통증 원인 왼쪽 아랫배 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 아랫배 통증은 일반적으로 소화기, 생식기, 요로감염 등 여러 가지 부위에서 발생할 수 있으며, 각각의 원인에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다. 1. 대장의 질환 왼쪽 아랫배 통증의 대표적인 원인 중 하나는 대장의 질환입니다.. 2023. 4. 15.
잦은 기침 원인 및 기침 많이할때 기침 멈추는법 정리 일상 속에서 잦은 기침으로 인해 고생하는 경우가 있습니다. 특히 입안이 마르거나 목이 아픈 등의 문제를 제공하게 되며 어떠한 질환에 의한 문제는 아닐지 고민하시곤 하는데요 오늘은 이와 같은 잦은 기침 원인에 대해 알아볼 예정이며 특히 기침 많이할때 기침 멈추는법을 알아보고, 이를 통해 관리에 도움이 되도록 해드리겠습니다 기침이란? 기침은 호흡기나 소화기계 등의 기관에서 공기나 음식물이나 타물질 등을 제거하기 위한 몸의 방어 반사적인 움직임입니다. 평소에는 잘못 들어간 공기나 먼지 등의 이물질이나 기관지의 점막에서 분비되는 점막액 등을 제거하여 호흡기를 청소하는 역할을 합니다. 기침은 일반적으로 급성 비감염성 기침과 급성 감염성 기침, 만성 기침으로 나뉩니다. 급성 비감염성 기침은 열이 나지 않은 급성기 .. 2023. 4. 15.
스트레스 자가진단 방법과 스트레스 해소법 정리 스트레스는 현대인들이 정말 많이 받는 문제로 생각보다 다양한 문제를 제공합니다. 특히 건강적인 이슈도 불러올 수 있어 스트레스 자가진단을 통해 자신의 문제를 파악하고 스트레스 해소법을 적용하는 것이 필요합니다 그렇기에 오늘은 이와 같은 스트레스 자가진단 방법에 대해 소개해 드릴 예정이며, 특히 스트레스 해소법에는 무엇이 있는지 다양하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 스트레스란? 스트레스는 일상적으로 우리가 겪는 여러 가지 상황에서 생기는 정신적 또는 신체적인 압력을 의미합니다. 이러한 압력은 일상에서 발생하는 변화나 요구사항, 갈등, 불확실성, 혼란, 인간관계, 일의 부담 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스가 발생하면 뇌와 신경, 호르몬 등이 연동하여 즉각적인 대처 메커니즘을 가동합니다. 이.. 2023. 4. 15.
오미자 효능 및 영양 성분, 부작용 : 오미자즙, 오미자차 오미자의 경우 우리나라에서 다양한 형태로 섭취하는 식물 중 하나입니다. 오미자 영양 성분이 뛰어난 편이다 보니 건강을 위해 찾으시는 분들이 많고 실제로 오미자 효능은 매우 뛰어납니다 그렇기에 오미자즙, 오미자차 등의 형태로 섭취하는 분들이 늘어나고 있어, 이와 관련된 정보를 찾고 섭취하면 도움이 되는데요. 오늘은 오미자 효능 및 영양 성분, 부작용에 대해 알아볼 예정이고 오미자즙 효능과 오미자차 효능이 비슷하니 참고해 보시면 좋겠습니다. 오미자란? 오미자는 우리나라, 중국, 일본 등에서 자주 볼 수 있는 식물입니다. 역사적으로는 1500년 전후부터 중국의 서안성(西安城)과 산둥성(山東省)에서 재배되어 왔으며, 그 이후 우리나라와 일본 등으로 전파되었습니다. 오미자는 남해안과 동해안 지역에서 주로 자라며,.. 2023. 4. 15.
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