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찬물샤워 효과 및 주의점 살펴보기 오늘은 찬물샤워 효과에 대해 알아볼 예정인데요. 평소에 샤워는 보통 따뜻한 물로 하시는 경우가 많으나 찬물샤워도 우리 몸에 도움을 주는 요소가 많다고 합니다 무엇보다 혈액순환을 좋게 만들거나 우리 몸에 이로운 점이 많아 알아두시면 좋습니다. 실제로 몇몇 분들은 오히려 찬물샤워 효과를 보기 위해 일부로 하는 경우도 많은데요 다만, 찬물샤워 주의점도 있으니 이 부분을 참고해 보세요. 찬물샤워 효과 찬물샤워 효과에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 혈액순환 촉진 찬물은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 촉진시킵니다. 이를 통해 혈액순환의 원활함을 유지하고, 체온을 조절할 수 있습니다. 2. 피로회복 찬물은 근육을 수축시켜 피로를 회복시키는 효과가 있습니다. 또한, 찬물은 체내 열량을 분해시키고, 체온을 낮추어 피.. 2023. 4. 24.
심정지 골든타임 및 원인 유형과 심정지 전조증상 오늘은 심정지 원인과 골든타임, 전조증상 등 다양한 문제에 대해 다뤄볼 예정입니다. 생활을 하다 보면 갑작스러운 심정지로 인해 당황하거나 사망에 이르는 경우도 있는데요 주변의 가족들에게도 문제가 될 수 있기 때문에 이와 같은 심정지 전조증상에 대해 알아보고, 심정지 골든타임을 지키기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 심정지 골든타임 심정지 골든타임(Golden Time)은 심장 마비나 심장 경색 등으로 인한 심실세동이 발생한 후, 심폐소생술(CPR)과 충격기(디프리브릴레이터)를 이용한 제때의 심전도 충격 치료 등의 응급 조치가 이루어지는 시간을 말합니다. 심정지 골든타임은 일반적으로 심장 마비나 심장 경색 등으로 인한 심실세동이 발생한 후 4분 이내에 응급조치를 시행하면 생존률이 40% 이상 증가한다는 연.. 2023. 4. 24.
알로에 효능 및 영양 성분, 부작용 등 정리하기 알로에의 경우 피부에 좋다는 인식이 강하고 실제로 화장품 회사에서 다양한 마케팅을 통해 알려지게 되었습니다. 우리 몸에 도움을 주는 효능이 많다 보니 알로에 효능에 대해 궁금하신 분들도 많은데요 오늘은 알로에 효능 및 영양 성분, 부작용 등 다양한 정보를 공유할 예정이며 특히 알로에 자체는 다양한 형태로 먹어보거나 피부에 발라서 관리가 가능하니 참고해 보세요. 알로에란? 알로에는 오래된 식물로, 역사는 아주 오래되었습니다. 인류는 약 6,000년 전부터 알로에의 치유력을 알고 있었으며, 고대 이집트인들은 이것을 "불멸의 식물"이라고 불렀습니다. 알로에는 쓴 맛이 있는데, 이는 알로인이라는 물질 때문입니다. 그러나 알로에 젤이나 주스는 쓴 맛 대신 상쾌한 맛이 있습니다. 알로에는 피부 치유에 좋은 성분이 .. 2023. 4. 24.
고구마 효능 7가지 및 영양 성분, 부작용 : 고구마차, 고구마즙 고구마의 경우 대표적인 구황작물로 알려져 있고, 우리나라에서도 다양하게 먹어보고 있습니다. 특히 고구마 자체가 다이어트에 도움을 줄 수 있어 식사 대용으로 먹는 경우도 만은데요 생으로 먹기보단 찌거나 군고구마 형태로 먹는 경우가 많고, 이때 영양 성분이 풍부하여 건강적인 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오늘은 고구마 효능 및 영양 성분, 부작용 등에 대해 알아볼 예정이며 특히 고구마차 효능, 고구마즙 효능도 비슷하니 참고하면 좋겠습니다. 고구마란? 고구마는 중남미에서 발견된 뿌리채소로, 오랜 역사를 가지고 있습니다. 고구마는 영양가가 높고 칼로리가 낮아 건강에 좋은 식품으로 인기가 많습니다. 고구마는 당도가 높고 부드러운 식감을 가지고 있으며, 삶거나 구워서 먹을 수 있습니다. 특히 국산 고구마는 당도가 .. 2023. 4. 21.
매실 효능 7가지 및 영양 성분, 부작용 : 매실차, 매실즙 매실의 경우 소화에 도움을 준다고 알려진 대표적인 음식입니다. 우리나라의 경우 매실차, 매실즙 등으로 섭취하는 경우가 많으며 실제로 매실 영양 성분이 풍부하다 보니 매실 효능이 다양한데요 오늘은 매실 효능 7가지와 더불어 영양 성분에 대해 알아보고, 몇몇 분들이 걱정하시는 매실 부작용 등 다양한 정보를 한번 공유하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 매실이란? 매실은 매실나무의 열매로, 비타민 C와 미네랄이 풍부하며, 식용과 의약용으로 사용됩니다. 매실은 역사가 깊은 과일로, 한국, 중국, 일본 등 아시아 지역에서 오랫동안 재배되어 왔습니다. 매실은 한국에서는 주로 매실청과 매실주, 매실차 등으로 많이 먹고, 일본에서는 우메보시와 같은 요리 재료로 사용되며, 중국에서는 중국식 요리나 약재로 사용됩니다. 매실은 .. 2023. 4. 20.
뇌경색 초기증상 8가지 및 원인, 치료 : 뇌경색 골든타임 뇌경색은 우리 뇌에 영향을 주어서 혈관이 막히거나 어떠한 이유로 혈류 흐름이 막히는 것을 말합니다. 이럴 경우 뇌 조직이 괴사하기 시작하여 사망에 이르거나 치료 하더라도 후유증이 남을 수 있는데요 그렇기에 뇌경색 골든타임에 따른 치료가 필요하다고 알려져 있습니다. 일반적으로 뇌경색 골든타임은 증상 발현 후 3시간 이내에 수술이 필요하며 이를 진행해야 후유증이 조금이라도 덜할 수 있는데요 이를 대처하기 위해 오늘은 뇌경색 초기증상 8가지 및 원인, 치료 등 다양하게 알아보도록 하겠습니다. 뇌경색 증상 뇌경색 증상은 뇌혈관이 잠시 막혀서 뇌에 산소와 영양분이 공급되지 않아 일시적으로 뇌세포가 손상을 입는 것을 말합니다. 뇌경색의 증상은 갑작스러운 언어장애, 얼굴, 팔, 다리의 일부 또는 전신의 감각 이상, .. 2023. 4. 20.
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