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딸기 효능 및 영양 성분, 부작용 같이 확인! 평소에 좋아하는 음식이 있으신가요? 저의 경우 사과나 바나나 등 평소에 자주 보던 과일을 정말 좋아하는 편이고 어릴 적부터 어머니가 많이 챙겨주셨어요 무엇보다 과일 자체가 건강함을 유지하는데 있어 필요한 영양 성분을 보충하기에도 매우 적합하기 때문에 평소에 꾸준하게 보충하면 좋다고 알려져 있는데 그 중에서도 딸기도 좋은데요 오늘은 이와 같은 딸기 효능 및 영양 성분 그리고 부작용 등 다양한 정보를 공유해 보도록 할게요 딸기란? 일반적으로 딸기란 세계 여러 지역의 야생에서 자라는 식물로 알려져 있었는데요. 하지만 지금 우리가 먹고 있는 딸기의 역사 자체는 오래 되지 않았고 1세기경 로마 시대 글에도 딸기에 대한 기록은 많으나 워낙 작았기 때문에 먹기에는 애매한 과일이었다고 합니다 하지만 최근 들어서 우리가.. 2021. 12. 6.
블루베리 효능 , 부작용, 하루 권장량 등 그 놀라운 효능은? 오늘은 블루베리에 대한 이야기를 해볼 생각입니다. 여러분들은 블루베리에 대해 알고 있으신가요? 기본적으로 건강한 이로운 영양 성분이 풍부한 만큼 많은 분들이 좋아하는 슈퍼푸드 중 하나로 알려져 있는데요. 한때에는 너무나 비싼 만큼 자주 먹을 수 없는 베리류로 알려져 있었지만 최근 국내에서도 많이 생산되기 시작하면서 누구나 쉽게 구하고 먹을 수 있는 과일이 되었습니다. 블루베리가 현재 각광 받는 이유는 기본적으로 눈에 대한 건강을 도와주는 안토시아닌을 비롯하여 우리 몸에 필요로 하는 섬유질, 비타민, 각종 미네랄 및 항산화 성분이 풍부하기 때문인데요. 해당 성분들이 풍부한 만큼 평소에 꾸준하게 보충할 경우 충분한 도움을 줄 수 있고 블루베리 효능에도 다양한 영향을 줄 수 있어 현재에는 건강 식품으로 구분되.. 2021. 12. 2.
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