천연 식욕억제제 종류 및 효과 체지방 감량 도움 될까? - 류애의 건강일기

평소 다이어트를 고려하시는 분들이라면 식욕억제제란 단어 들어보셨을 것 같습니다. 자신의 식욕을 억제하여 자연스럽게  체중 감량에 도움을 줄 수 있어 많은 사람들이 원하기도 하는데요.

 

문제는 TV 프로그램에서도 어느 정도 소개가 되었지만 식욕억제제의 경우 부작용이 있을 수 있고, 실제로 이러한 현상 덕분에 섭취를 고려할 때 걱정하시는 분들도 적지 않다고 합니다 그렇기에 오늘은 천연 식욕억제제 종류에 대해 알아볼 예정이며 체지방 감량에 도움이 될지 알아보겠습니다

 

식욕억제제란?

 

식욕억제제란, 식욕억제를 위한 의약품으로 구분되어 있으며 의사나 약사 등의 처방이 필요한 전문의약품입니다. 실제로 식욕어게젲 효과에서는 식욕억제에 대해 도움을 줄 수 있으나 문제는 100kg 이상의 고도 비만의 치료 목적으로만 사용이 가능하다고 합니다

그렇기에 허위로 식욕억제제 처방이 가능하다는 문구 혹은 판매한다는 이야기가 있는데 이는 주의해야 되며, 처방 이후에도 섭취 기간을 1개월 미만으로 잡을 정도로 그 부작용이 매우 심각한 편이라고 합니다.

 

천연 식욕억제제 효과

 

이와 같이 식욕억제제 자체는 처방이 어렵기 때문에 보통 자연 속에서 얻을 수 있는 천연 식욕억제제에 대해서 알아보시는 경우도 많이 있습니다. 천연 식욕억제제란 자연, 일상 속에서 얻을 수 있는 것을 말하고 있는데요

 

대표적으로 사과나 차전자피와 같은 것들이 존재하고 있으며 천연 식욕억제제 효과의 경우 일반 식욕억제제와 마찬가지로 자연스럽게 식욕 억제를 돕고, 체지방 감량 등에 도움을 주는 등의 특징이 있는 음식들을 말하고 있습니다.

 

이와 같은 음식들을 식단에 같이 포함하여 식사량을 줄여 나가고, 체중 감량에 대해서 진행할 경우 충분한 효과를 볼 수 있어 많은 분들이 추천하고 있습니다

 

천연 식욕억제제 종류

 

실제로 우리가 찾아볼 수 있는 천연 식욕억제제 종류를 보면 다음과 같다고 합니다

 

1. 녹차

 

녹차의 경우 대표적인 천연 식욕억제제로 알려져 있으며 실제로 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 그 중에서도 항산화 성분인 녹차 카테킨 성분이 풍부하며 이는 체지방 감량에 도움을 주고, 식욕 억제에 대해 도움을 준다고 하는데요.

 

이와 같은 작용은 천연 식욕억제제를 찾으시는 분들에게 매우 좋은 소식이며 여기에 신진대사도 활발하게 만들어주기 때문에 평소 피로감을 줄이고 체중 감량에 매우 효과적입니다

 

2. 마테차

 

남미의 전통 음료인 마테차의 경우에는 저칼로리에 나트륨 함유량도 낮은 편인데요 하지만 비타민이 풍부하고 식욕억제에 대해 도움을 주는 만큼 체중 감량에 도움을 주는 차로 알려져 있습니다

 

 

3. 시서스가루

 

다음은 시서스가루로 여기에는 세로토닌이란 호르몬과 식욕 조절 호르몬인 랩틴의 분비를 촉진하는데 도움을 준다고 합니다. 이와 같은 작용은 평소에 과식을 예방하고 식욕 억제에 대한 도움을 준다고 하는데요

 

이 외에도 간기능 개선, 뼈 건강, 항산화 효과 등을 같이 제공해주고 있기 때문에 자연스럽게 다이어트를 고려할 때 찾으시는 천연 식욕억제제로 알려져 있습니다.

 

4. 치아씨드

 

치아씨드의 경우 오메가3 지방산 중에 하나인 알파 리놀렌산이 풍부하고 식이섬유도 많기 때문에 추천한다고 하는데요
특히 식욕억제 및 포만감을 높이는데 도움을 주기 때문에 체지방 감량에 좋습니다

 

5. 차전자피

 

차전자피 식이섬유의 경우 장 건강에 대한 도움을 준다고 알려져 있습니다. 하지만 차전자피의 또 다른 모습이라고 한다면 바로 식욕억제에 대해 도움을 준다는 것인데요

 

특히 차전자피를 꾸준하게 섭취할 경우 포만감을 높이는데 도움을 줄 수 있고 이러한 작용은 식욕억제에 대해 도움을 주는 만큼 천연식욕억제제로 알려져 있습니다.

 

 

이처럼, 천연 식욕억제제 종류는 이 외에도 다양하며 효과 또한 식욕 억제, 포만감 증가 등의 도움을 주기 때문에 자연스럽게 식사량을 줄이고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다

 

추가적으로 체지방 감량에 대해 도움을 더욱 주고 싶다면 근력 운동을 병행하면 더욱 좋으며 단순하게 유산소 운동을 하면 체중은 빠지나 근력이 같이 감소하게 되는데 이는 건강에는 좋지 않습니다. 그렇기에 근력 운동을 적절하게 같이 진행하면 더욱 좋다고 하니 참고해 보시길 바랍니다.

 

 

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