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배추 효능 5가지 정보 알고 먹어요! 우리나라에서 배추는 매우 많이 먹는 식품 중 하나죠? 특히 김치라는 것은 우리나라에서 밥상에서 빠지지 않는데 이를 만드는데 있어 배추를 활용하기 때문이에요 물론 배추 자체를 아삭한 식감으로 찾으시는 분들도 많고 실제로 저 또한 간단하게 배추만 먹는 경우가 있을 정도로 좋아하는 편인데 이러한 배추 효능도 매우 다양해 우리 건강에 도움을 준다고 합니다. 배추란? 일단 배추는 11~12월이 제철로 알려져 있어 보통은, 김치를 담구는 기간과도 연관성이 있는데요 배추는 양귀비목 십자화과에 속하는 식물이며 무, 고추, 파 등과 함께 우리나라 사람들이 가장 많이 섭취하는 채소라고 해요. 특히 배추는 김치를 담굴 때 사용되기에 친숙한데 해당 배추는 효능적으로도 매우 좋다고 합니다. 특히 배추에는 카로틴 및 다양한 비타.. 2021. 12. 11.
영양 간식 중 하나! 번데기 효능 5가지 정리 안녕하세요 오늘은 옛날에 우리 추억의 간식 중 하나죠? 바로 번데기에요! 보통 소풍이나 놀러갈 경우 꼭 있었던 기억이 있고 생긴 것은 정말 징그러워서 못 먹는 분들도 정말 많았으나 고소한~ 냄새와 맛으로 인해 많은 분들의 사랑을 받은 간식 이라고 볼 수 있어요 특히 호불호가 있더라도 먹는 분들은 정말 좋아하는 편이었고 영양 성분도 만점이라 평소에 챙겨서 먹는다면 충분히 건강에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요, 오늘은 이 번데기 효능에 대해 알아보도록 할게요 번데기란? 번데기는 특유의 단백한 맛과 영양 성분으로 매우 유명하다고 하는데요. 특히 고단백으로 유명할 정도로 다른 식품에 비해서 단백질의 함유량이 높은 편이고 이 외에도 각종 미네랄과 비타민 등이 함유되어 있습니다 하지만 염분의 함유량이 높은 .. 2021. 12. 10.
사과 효능 5가지 및 부작용 등 정보 사과는 우리에게 매우 친숙한 과일 중 하나인데요, 주로 아삭한 식감은 물론이고 맛도 좋아서 아이들부터 성인까지 대부분의 나이대에서 찾는 가장 간편하고 좋아하는 과일이라 볼 수 있습니다 요즘에는 인기가 많은 편이다 보니 마트 및 상점 등 다양한 곳에서 사과 자체를 쉽게 찾아볼 수 있는데요, 기본적으로 품종 자체가 7,000종이나 되지만 우리나라에서는 "후지" 사과 그리고 "골드 딜리셔스" "레드 딜리셔스" "갈라" "엠파이어" 등 다양한 종류를 쉽게 볼 수 있습니다 사과란? 기본적으로 사과는 우리나라에서 친숙한 과일로 알려져 있고 주로 붉은 빛을 띄는 특징이 있습니다 품종 자체는 전세계적으로 7,000여종으로 알려져 있으나 우리나라는 주로 일본에서 넘어온 "후지"사과를 자주 먹는 편인데요 이 외에도 골든 .. 2021. 12. 9.
대표적인 스테미나 음식 장어 효능 제대로 알고 먹자! 우리가 보통 기운을 차리기 위해서 먹는 음식이 무엇인가요? 여름철 에는 보양식의 개념으로 닭을 먹는 개념이 있었다면 일반적인 상황에서는 기운을 차리기 위해 장어를 찾는 경우도 많습니다 장어는 대표적인 보양식으로 알려져 있고 자양강장의 끝판왕이라는 별칭도 있는데요 워낙 다양한 성분이 풍부하게 자리잡고, 그 중에서도 타우린 성분은 기운을 복돋고 우리 몸을 좋게 만들어주는 특징까지 있으니 말이죠. 오늘은 이와 같은 장어 효능에 대한 정보를 다양하게 알아보도록 할게요 장어란? 장어란 무엇인가, 기본적으로 여름이 제철로 알려져 있으며 대표적인 스테미나 음식으로도 꼽히는데요. 가장 가까운 나라 일본에서는 복날 장어를 먹으면서 여름 더위를 피했다고 알려져 있습니다 우리나라에서는 기력이 쇠하고 힘이 없을 때 보양식의 .. 2021. 12. 7.
딸기 효능 및 영양 성분, 부작용 같이 확인! 평소에 좋아하는 음식이 있으신가요? 저의 경우 사과나 바나나 등 평소에 자주 보던 과일을 정말 좋아하는 편이고 어릴 적부터 어머니가 많이 챙겨주셨어요 무엇보다 과일 자체가 건강함을 유지하는데 있어 필요한 영양 성분을 보충하기에도 매우 적합하기 때문에 평소에 꾸준하게 보충하면 좋다고 알려져 있는데 그 중에서도 딸기도 좋은데요 오늘은 이와 같은 딸기 효능 및 영양 성분 그리고 부작용 등 다양한 정보를 공유해 보도록 할게요 딸기란? 일반적으로 딸기란 세계 여러 지역의 야생에서 자라는 식물로 알려져 있었는데요. 하지만 지금 우리가 먹고 있는 딸기의 역사 자체는 오래 되지 않았고 1세기경 로마 시대 글에도 딸기에 대한 기록은 많으나 워낙 작았기 때문에 먹기에는 애매한 과일이었다고 합니다 하지만 최근 들어서 우리가.. 2021. 12. 6.
블루베리 효능 , 부작용, 하루 권장량 등 그 놀라운 효능은? 오늘은 블루베리에 대한 이야기를 해볼 생각입니다. 여러분들은 블루베리에 대해 알고 있으신가요? 기본적으로 건강한 이로운 영양 성분이 풍부한 만큼 많은 분들이 좋아하는 슈퍼푸드 중 하나로 알려져 있는데요. 한때에는 너무나 비싼 만큼 자주 먹을 수 없는 베리류로 알려져 있었지만 최근 국내에서도 많이 생산되기 시작하면서 누구나 쉽게 구하고 먹을 수 있는 과일이 되었습니다. 블루베리가 현재 각광 받는 이유는 기본적으로 눈에 대한 건강을 도와주는 안토시아닌을 비롯하여 우리 몸에 필요로 하는 섬유질, 비타민, 각종 미네랄 및 항산화 성분이 풍부하기 때문인데요. 해당 성분들이 풍부한 만큼 평소에 꾸준하게 보충할 경우 충분한 도움을 줄 수 있고 블루베리 효능에도 다양한 영향을 줄 수 있어 현재에는 건강 식품으로 구분되.. 2021. 12. 2.
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