매운거 먹고 속쓰릴때 대처 방안 6가지, 예방 방법은? - 류애의 건강일기

평소에 매운거 먹고 속스릴때 증세를 느끼시는 경우가 종종 있습니다, 한국인들의 경우 어릴 적부터 매운 음식에 대해서 친숙한 편이고 요즘에 유튜브 TV 등에서 매운 음식에 대한 대리만족을 하시는 경우도 많은데요

 

문제는 매운 맛에 대해 익숙하지도 않은데 먹는 경우도 있고, 혹은 너무 매운 것을 즐기면서 속쓰림을 느끼는 경우도 있다는 사실입니다 오늘은 이와 같은 매운거 먹고 속쓰릴때 대처 방안에 대해 알아보고, 예방을 위한 방법도 알아보겠습니다.

매운거 먹고 속쓰릴떄

 

사실, 우리가 알고 있는 매운맛의 경우 통각이라고 합니다. 혀에서는 매운맛을 느끼는 것이 아니라, 통증을 느끼는 것인데 이를 뇌에서 매운맛으로 인식하는 부분인데요. 그렇기에 이와 같은 매운맛은 사실 우리 몸에 좋은 것은 아니라고 볼 수 있고 너무 자극적인 음식만을 먹는다면 다양한 질환에 노출되기 쉽습니다

 

하지만, 스트레스를 풀기 위해 혹은 다양한 이유로 매운맛을 좋아하는 분들이라면 평소에 매운거 먹고 속쓰릴때 문제를 적절하게 대처하여 좋은 상태를 유지하는 것이 필요합니다.

 

1. 꿀물 섭취하기

 

평소에 꿀물 좋아하시나요? 주로 숙취해소로 알고 있는 경우가 많아 술을 먹은 다음 날 아침에 먹으시는 경우가 정말 많은데요 꿀물에는 살균효과와 진정 효과 등의 도움을 줄 수 있고 이는 불편한 속을 달래주고 속쓰릴때 먹기에 좋은 음식이라고 합니다. 그렇기에 매운거 먹고 속쓰릴때 섭취하면 좋다고 해요

 

2. 우유는 조심하기

 

흔히, 매운거 먹고 속쓰릴때 우유를 먹어야 된다는 생각을 하곤 하는데요 실제로 우유는 위벽 보호에 도움을 주는 것은 맞으나 문제는 위산의 과다 분비를 촉진하기 때문에 위에 자극을 줄가능성이 높습니다. 그렇기에 우유 자체는 평소에 먹는 것이 좋아며 매운거 먹고 속쓰릴때에는 최대한 피해주시길 바랍니다

 

물론, 좋은 방법은 매운 것을 먹기 전에 우유를 마셔주는 것이 가장 바람직합니다

 

3. 홍차, 녹차 등 마셔보기

 

미지근한 홍차와 녹차와 같은 차들의 경우 매운거 먹고 속쓰릴때 먹으면 좋다고 알려져 있는데요, 특히 탄닌 성분이 풍부한 만큼 매운맛을 중화시키는데 도움을 줄 수 있기 때문이라고 합니다. 또한 다양한 성분들이 풍부한 만큼 건강에도 좋기 때문에 평소에 속이 자주 쓰리다면 먹어보셔도 좋겠네요

 

4. 양배추도 좋아요.

 

보통 식재료에서 찾기 힘든 비타민U 성분의 경우 위장 보호, 위장벽 코팅 등에 대한 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그만큼 매운거 먹고 속쓰릴때 우리는 양배추를 먹어보셔도 좋은데요. 양배추는 대표적으로 위 건강에 도움을 준다고 알려져 있고 꾸준하게 섭취할 경우 위 건강에도 도움을 줄 수 있습니다

 

 

5. 물을 먹어주기

 

매운맛이 강해서 속쓰릴때 가장 좋은 방법은 역시 물을 자주 마셔주는 것입니다. 미지근한 물을 마셔주면 도움이 되며 속을 진정시키고 위 보호에 도움을 줄 수 있습니다. 이때 복통이 나타나고 설사를 하는 경우가 있는데 이때에는 참지 말고 빠르게 화장실을 가는 것이 좋습니다

 

6. 웅크린 자세 유지

 

매운거 먹고 속쓰릴때 복통이 심하게 찾아오곤 하는데요, 이럴 경우 웅크린 자세를 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 무릎을 감싸는 형태로 웅크려 주시면 복통이 좀 완화되는 것을 볼 수 있는데요. 물론, 이동해야 되는 상황이라면 자세 유지가 어렵겠지만 현 상황에서 통증 완화에는 좋습니다.

 

 

이렇게 오늘은 매운거 먹고 속쓰릴때 대처 방안에 대해 알아봤습니다, 매운 맛은 자꾸만 땡기는 맛이기 때문에 많은 분들이

찾아주시는 경우가 많은데요 문제는 너무 맵거나 갑작스러운 자극에 위가 놀래서 통증과 설사 등의 문제를 유발하는 경우가 많이 있다는 점입니다

 

그렇기에 이와 같은 부분을 주의하면 좋겠고, 무엇보다 좋은 방법은 매운 것을 먹기 전에 자신이 어느 정도까지 버틸 수 있는지 체크하여 먹는 것이며, 혹은 우유를 미리 먹거나 위장약을 준비하는 것도 좋은 방법입니다.