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귀리(오트밀) 효능 및 부작용 정보 슈퍼푸드의 위용 여러분들은 오트밀이라는 단어 많이 들어보셨죠? 주로 서구권에서는 아침이나 식사 대용으로 먹는 경우가 많고 이러한 오트밀을 통한 빵이나, 각종 음식을 보실 수 있는데요. 이처럼 오트밀이라는 단어로도 친숙하나, 실제로는 귀리라고 불리는 작물이라 볼 수 있고 우리나라에서는 고려시대부터 재배를 했지만 기후가 서늘한 지역에서 적합한 작물이다 보니 양이 적었다고 하네요. 오늘은 이와 같은 귀리(오트밀) 효능에 대해 다양하게 정리를 해보고 우리 몸에 어떠한 도움을 주길래 슈퍼푸드라는 명성을 얻게 되었는지 알아보도록 하겠습니다 귀리란? 여러분들은 귀리(오트밀)에 대해 얼마나 알고 있으신가요? 현재에는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정 될 정도로 인기가 많으며 실제로 우리나라에서는 인기가 없었으나 슈퍼푸드 선정 이후 찾는 분.. 2021. 12. 16.
감자 효능 5가지 및 부작용 정보 이렇게 좋다고? 나이가 들수록 떨어지는 것이 바로 소화기관이죠. 음식을 먹고 난 뒤에 소화가 잘 안되서 걱정되거나 불편함을 겪는 경우가 종종 있으며 이러한 부분을 보완하기 위해 운동이나 활동량을 늘리는 것이 필요합니다 또한 소화를 돕기 위한 음식을 섭취하는 것도 중요한데 그 중에서도 감자가 있으며 감자는 우리나라에서는 옛날부터 많이 먹던 음식으로 매우 친숙하며 맛도 좋은 편이라고 볼 수 있습니다 오늘은 이와 같은 감자 효능에 대해 알아보고 다양한 정보를 공유하도록 하겠습니다 감자란? 그렇다면 감자란 무엇일까? 감자는 가자과에 속한 식물로, 원산지는 남미 안데스산맥 지역입니다. 다른 많은 식용작물과는 다르게 고지대에 잘 자라는 특징이 있어 척박한 산지에서 살아가는 분들에게 매우 사랑받고 있었는데요 16세기에 스페인의 탐험.. 2021. 12. 15.
콤부차 효능 발효 음식이라고..? 정보 알고 먹어요! 여러분들은 요즘과 같이 추운 날씨에 뭐하시나요? 저의 경우 이불 속에서 뒹궁뒹굴 구르는 경우가 많고 몸이 차가워지면 따뜻한 차 한잔과 함께 하루를 시작하는 편인데요 특히 요즘에는 건강에 대한 관심도 높아지고 있어 차에 대한 부분을 알아보시는 경우가 많고 최근 BTS 멤버가 콤부차를 먹는다는 이야기를 듣고 그에 대한 정보를 얻어보시는 경우가 많습니다 콤부차는 대표적인 발효를 통한 차로 알려져 있는데 효능 또한 매우 좋아 건강에 좋다고 알려져 있는데요 대표적인 건강 정보와 함께 오늘 알려드릴테니 한번 알아보시길 바랍니다. 콤부차란? 장수, 오래사는 것 등이 매우 중요하다고 생각하는 분들이 많습니다 실제로 요즘에는 100세 시대로 접어들게 되었고 이때 콤부차에 대한 각광도 더욱 많이 받고 있는데요 콤부차란, .. 2021. 12. 14.
키위 효능 알고 먹으면 더 좋다? 여러분 안녕하세요, 평소에 좋아하는 과일이 있다면 항상 생각나는 부분이 있는데 바로 키위입니다. 키위는 우리나라에서는 물론이고 전세계적으로 유명한 과일로 알려져 있고 실제로 좋은 맛과 영양 성분이 가득한데요 맛 자체도 매우 뛰어난 편이라 그냥 먹어도 맛있지만 음료나 각종 디저트로도 활용이 가능하다는 장점까지 있죠, 여기에 새콤달콤한 맛으로 인기가 많은 키워 효능 어떠한 것이 있을지 알아보겠습니다 키위란? 기본적으로 키위는 다래과에 속한 덩굴성 낙엽 과실수의 열매로 알려져 있고, 원산지는 중국 남부 지역입니다. "양타오"라는 명칭으로 불리우기도 하는데요 이것이 20세기 초 뉴질랜드에 전해져 거기서 대량 재배하여 수출하면서 "차이니스 구스베리"로 부르다가 명성을 얻자 뉴질랜드를 상징하는 조류인 "키위"라는 .. 2021. 12. 13.
배추 효능 5가지 정보 알고 먹어요! 우리나라에서 배추는 매우 많이 먹는 식품 중 하나죠? 특히 김치라는 것은 우리나라에서 밥상에서 빠지지 않는데 이를 만드는데 있어 배추를 활용하기 때문이에요 물론 배추 자체를 아삭한 식감으로 찾으시는 분들도 많고 실제로 저 또한 간단하게 배추만 먹는 경우가 있을 정도로 좋아하는 편인데 이러한 배추 효능도 매우 다양해 우리 건강에 도움을 준다고 합니다. 배추란? 일단 배추는 11~12월이 제철로 알려져 있어 보통은, 김치를 담구는 기간과도 연관성이 있는데요 배추는 양귀비목 십자화과에 속하는 식물이며 무, 고추, 파 등과 함께 우리나라 사람들이 가장 많이 섭취하는 채소라고 해요. 특히 배추는 김치를 담굴 때 사용되기에 친숙한데 해당 배추는 효능적으로도 매우 좋다고 합니다. 특히 배추에는 카로틴 및 다양한 비타.. 2021. 12. 11.
영양 간식 중 하나! 번데기 효능 5가지 정리 안녕하세요 오늘은 옛날에 우리 추억의 간식 중 하나죠? 바로 번데기에요! 보통 소풍이나 놀러갈 경우 꼭 있었던 기억이 있고 생긴 것은 정말 징그러워서 못 먹는 분들도 정말 많았으나 고소한~ 냄새와 맛으로 인해 많은 분들의 사랑을 받은 간식 이라고 볼 수 있어요 특히 호불호가 있더라도 먹는 분들은 정말 좋아하는 편이었고 영양 성분도 만점이라 평소에 챙겨서 먹는다면 충분히 건강에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요, 오늘은 이 번데기 효능에 대해 알아보도록 할게요 번데기란? 번데기는 특유의 단백한 맛과 영양 성분으로 매우 유명하다고 하는데요. 특히 고단백으로 유명할 정도로 다른 식품에 비해서 단백질의 함유량이 높은 편이고 이 외에도 각종 미네랄과 비타민 등이 함유되어 있습니다 하지만 염분의 함유량이 높은 .. 2021. 12. 10.
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