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건강 상식121

계단오르기 운동 효과 및 운동 방법 알아보기 오늘은 계단오르기 운동 효과 및 운동 방법 등에 대해 알아볼 예정입니다. 우리가 흔히 운동할 시간이 없다고 이야기를 자주 하지만 우리나라에 정말 많은 계단을 이용한다면 운동 효과는 좋다고 합니다. 실제로 계단오르기 운동 효과는 정말 다양하며 우리 몸에 도움을 주는 이로운 점이 많기 때문에 잘 활용한다면 도움이 되는데요. 시간이 부족한 분들도 시작하기 어렵지 않으니 참고하시면 좋겠습니다. 계단오르기 운동 계단오르기 운동은 말 그대로 계단을 오르내리는 운동입니다. 계단을 오르내리는 동작은 유산소 운동과 근력운동을 동시에 할 수 있어, 효과적인 운동 중 하나로 꼽힙니다. 계단오르기 운동은 실내에서 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나이며, 스텝 머신 등의 운동기구 없이도 가능합니다. 계단오르기 운동은 다리 근력과 .. 2023. 3. 30.
헤르페스 증상 및 원인, 치료 : 여자/남자 헤르페스 성병 증상? 오늘은 헤르페스 증상 및 원인, 치료 등에 대해 알아볼 예정입니다. 헤르페스는 남자/여자 차이가 있다고 알려져 있고 헤르페스 성병 증상으로도 알려져 있는데요 실제로 성관계를 통해 전파되는 경우도 있어 성병이라고 알려진 경우가 많습니다. 남자/여자 헤르페스 증상은 결국 적절한 대처가 필요한 만큼 오늘 알려드린 정보를 잘 참고하면 좋겠습니다. 헤르페스란? 헤르페스는 바이러스에 의해 일어나는 감염 질환으로, 전 세계적으로 매우 흔한 질환 중 하나입니다. 헤르페스 바이러스는 대개 입술 주위나 생식기 부근 등의 피부와 접촉하여 전파됩니다. 남성 헤르페스 증상의 경우, 헤르페스 바이러스 감염으로 인해 생기는 증상은 대개 통증이나 가려움증, 발진 등이 있습니다. 생식기 부근이나 항문 부근에 생기는 발진은 특히 통증이.. 2023. 3. 29.
체지방 줄이는법 7가지 오늘은 체지방 줄이는법에 대해 다양하게 정리를 해볼 예정입니다. 체지방은 우리 체내에 쌓여있는 지방을 말하고 이를 줄이는 것을 통해 건강과 외모를 동시에 잡기 위해 노력하는데요 그렇기에 많은 분들이 체지방 줄이는법에 대해서 알아보시는 경우가 정말 많은데요. 이와 같은 부분을 잘 모르시는 경우가 많습니다. 오늘은 체지방 줄이는법에 대해 다양하게 알려드려볼게요. 체지방이란? 체지방은 우리 몸에 저장된 지방을 말합니다. 우리 몸은 에너지를 필요로 할 때, 에너지를 공급하기 위해 체지방을 분해하여 사용합니다. 따라서, 체지방은 에너지의 저장소 역할을 하고 있습니다. 체지방은 여러 가지 종류가 있습니다. 대표적인 것으로는 내장지방과 하위피지방이 있습니다. 내장지방은 복부 주위에 위치한 지방으로, 고혈압, 당뇨병 .. 2023. 3. 29.
눈 시력 좋아지는 법 눈이 침침할때 하면 좋은 것 눈이 침침할때 눈 시력 좋아지는 법에 대해 궁금하신 분들이 많습니다. 실제로 눈의 시력은 컴퓨터, 스마트폰 등에 의해 떨어지는 경우가 많은데요. 오늘은 이와 관련하여 눈 시력 좋아지는법을 공유하도록 하겠습니다. 눈이 침침할때 눈이 침침하다는 것은 눈이 피로를 느끼고 있다는 신호일 수 있습니다. 눈이 침침할 때는 다음과 같은 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 1. 장시간의 스크린 시간 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 스크린 시간이 길어지면 눈이 피로를 느끼게 됩니다. 스크린을 보는 동안 눈의 조절 기능이 지속적으로 작동하면서 눈의 근육이 지치게 되기 때문입니다. 2. 건조한 공기 건조한 공기는 눈의 수분을 빼앗아 눈이 건조해지고, 눈이 피로해지는 원인이 됩니다. 특히, 난방이나 에어컨 사용 시 공기가 매우.. 2023. 3. 29.
거북목 증상 및 원인, 거북목 교정 방법 오늘은 거북목 증상과 원인, 거북목 교정 방법에 대해 알아볼 예정입니다. 거북목 증상은 현대사회에서 정말 많이 발생하며 컴퓨터를 이용하는 시간이 늘어날수록 더욱 주의해야 되는 질환입니다. 실제로 거북목 증상을 방치할 경우 목디스크로 발전하기도 하며 두통, 목어깨 통증 등의 불편함을 제공하는데요. 오늘 알려드리는 거북목 증상과 원인, 거북목 교정 방법을 활용하여 대처하는 것이 필요합니다. 거북목이란? 거북목은 목의 자세가 앞으로 기울어져 어깨와 목이 앞으로 나와 있는 상태를 말합니다. 이러한 자세는 스마트폰, 태블릿, 노트북 등을 사용하는 등의 디지털 기기 사용이 많아진 현대 사회에서 흔하게 발생하는 문제입니다. 거북목은 일상 생활에서 매우 흔하게 발생하는 문제입니다. 거북목을 예방하기 위해서는 올바른 자.. 2023. 3. 28.
생리통 증상 및 생리통 완화자세, 생리통에 좋은 음식 생리통은 여성에게 찾아오는 문제로 다양한 증상을 보입니다. 이때 적절한 관리가 중요하며 생리통 완화 자세와 생리통에 좋은 음식을 섭취해볼 수 있는데요. 이와 관련되어 생리통 증상 유형과 생리통 완화자세, 생리통에 좋은 음식을 오늘 소개해드리도록 하겠습니다. 생리통이란? 생리통은 여성의 생리 주기 동안 발생하는 통증으로, 생리 전, 생리 중, 생리 후에 나타날 수 있습니다. 생리통은 대부분 자연스럽게 사라지지만, 때로는 심각한 증상으로 나타날 수 있습니다. 생리통이 심하게 나타나는 경우, 일상 생활에 지장을 줄 수 있으며, 심각한 경우 의료진의 진료가 필요할 수 있습니다. 생리통 증상 유형 1. 복통 생리통 증상의 가장 대표적인 증상으로, 하복부에 심한 통증이 나타납니다. 복통의 정도는 개인마다 다르며, .. 2023. 3. 28.
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