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건강 상식121

걷기운동 효과 및 걷기운동 방법 및 보폭, 시간 알아보기! 걷는다는 것은 사람에게 있어 매우 자연스러운 행동입니다. 인간은 진화에 따라 2족보행으로 바뀌게 되었고 사냥과 채집을 통해 생활한 옛날의 기억으로 인해 항상 걸으면서 이동을 하면서 다니게 되었는데요 현대사회에서는 이러한 걷는 행동이 많이 줄었고, 실제로 자동차, 지하철 등을 이용하여 이동하는 시간이 많기 때문에 자연스럽게 걷기운동을 제대로 하지 못하시는 경우가 많아졌습니다. 하지만 걷기운동 효과는 분명히 존재하고 우리 몸에 다양한 영향을 주기에 오늘 소개해 드릴까 합니다. 걷기운동이란? 일반적으로 걷는다는 행위는 인간에게 있어 매우 자연스러운 행동입니다. 현재에는 걷기가 많이 줄고 있어 걷기운동 효과라는 말이 있을 정도라고 하는데요. 걷기운동은 말 그대로 걷는 행위를 뜻하지만, 일반적으로 사람이 걷는 속.. 2023. 2. 27.
생리 늦어질때 원인 및 증상 완화 어떻게 해야 되나요? 생리는 여성이라면 한달에 한번 경험하는 문제이며 호르몬이 담당하는 부위이기 때문에 매우 힘들어 할 수 있습니다. 하지만 이는 생리적인 현상인 만큼 어쩔 수 없이 경험하는 문제이기도 한데요 오히려 생리를 하지 않는 경우 혹은 생리 늦어질때 자신의 몸 상태에 대해 걱정이 있을 수 있고, 다양한 질환과 연관성이 있기 때문에 이러한 요소를 제대로 파악 후 대처하는 것이 필요합니다. 오늘은 생리 늦어질때 원인과 증상 완화를 위한 방법 등 다양한 정보를 공유하도록 해볼게요 생리란? 생리는 월경이라 말하는 부분으로 가임기 여성이라면 매달 겪는 생리적인 현상을 말하고 있습니다 규칙적인 경우가 많으나 종종 늦어지거나 불규칙한 경우도 있고, 심하면 생리불순과 같은 문제를 경험하는 경우도 있습니다. 생리불순의 경우 병원에서.. 2023. 2. 20.
독감 증상 (A형,B형,C형,D형) 정리 및 치료 방법 : 독감 예방법 정리 - 류애의 건강일기 날씨가 추워지는 만큼 주변에서 기침을 자주 하거나 불편함을 느끼는 경우가 많아지고 있습니다. 특히 독감 예방접종을 맞으라고 하는 주의가 많이 나오고 있는데요 가장 큰 이유는 이번 독감 증상이 매우 위독하다는 점이고 실제로 노년층의 경우 사망률도 있는 편이기 때문에 적절하게 예방을 해주시는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다 독감이란? 일반적으로 독감이란, 플루라고 말하는 급성 바이러스성 질환으로 알려져 있습니다. 호흡기를 공격하여 목이 붓거나 열이 발생하는 것이 일반적이며 기침, 재채기, 콧물 등을 유발한다고 하는데요. 이 외에도 근육통, 오한, 두통, 복통, 심각한 피로감 등을 느낄 수 있습니다. 이러한 독감 바이러스의 경우 2~3일 정도의 잠복기를 거친 후, 1주일에서 10일 정도의 기간 동안 앓는 것이.. 2023. 2. 20.
코로나 증상 순서와 코로나 확진자 지원금, 격리기간, 백신 접종 예약 - 류애의 건강일기 우리는 아직까지도 코로나 증상에 대해서 극복하지는 못했다고 볼 수 있습니다. 하지만, 우리나라 사람들의 약 50% 이상이 이미 한번은 경험을 했으며 이로 인해 자연적인 항체가 생겨 다시 한번 걸리더라도 심각하지 않은 수준인 경우가 많은데요. 특히 건강한 성인이라면 감기와 비슷하게 넘어가는 경우도 있어 최근에는 마스크 착용 제한도 풀리고 있어 코로나 증상에 대해 많이 걱정을 줄이고 있습니다. 하지만 몇몇 분들은 심각한 상황에 처할 수 있고 실제로 사망에 이르는 것도 볼 수 있는데요. 오늘은 이러한 코로나 증상에 대해 다양하게 알아보도록 하겠습니다. 코로나란? 일단 코로나란, 중국의 우한에서 시작되었다는 이야기가 많이 있으며 2019년도 12월 말부터 시작되어 현재까지도 진행되고 있는 무서운 바이러스성 질환.. 2023. 2. 18.
임파선염 증상 및 원인, 병원 치료 : 임파선염에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 - 류애의 건강일기 우리가 목 주변은 물론이고 다양한 부위에 혹과 같은 종양이 만져지는 경우가 있습니다. 이와 같은 현상에 처음에는 가볍게 생각하는 경우가 많고. 실제로 대처가 늦어지는 경우가 많은데요 하지만 종종 악성 종양으로 인해 고생하는 경우가 있기 때문에 주변에서는 병원을 방문하여 진단을 받는 것에 대해 조언을 하는 경우가 많고 그 중에서는 임파선염 증상이 있다고 합니다. 오늘은 실제로 임파선염이 어떠한 질환이고 병원 치료가 필요한지 등에 대해 알아보겠습니다 임파선염이란? 일반적으로 임파선염이란, 임파선이 비대해진 상태를 말하는데요. 이는 임파선에 발생한 염증 반응으로 인한 문제라고 합니다. 일반적으로는 특별한 치료가 필요 없다고 하는데요. 가장 큰 이유는 대부분이 양성 종양이거나 바이러스로 인한 일시적인 현상이 많.. 2023. 2. 18.
배에 가스 차는 이유와 배에 가스 빼는법 - 류애의 건강일기 일상 속에서 배에 가스 차는 이유에 대해 알고 있으신가요? 배에 가스가 찰 경우, 답답하고 속이 더부룩해지며 삶의 질이 떨어지는 경우가 많습니다. 문제는 해당 이유에 대해 제대로 파악하지 못해 제대로 된 대처를 하지 못하는 경우인데요 보통은 식사 중에 과식을 하였거나 소화가 잘 안되는 상황이거나 배변을 못하는 등 다양한 이유로 인해 배에 가스가 차는 이유가 되며, 이러한 요소는 배에 가스 빼는법을 통해 적절한 관리가 필요합니다. 배에 가스란? 배에 가스가 찬다는 것은 무슨 의미일까? 위에 있는 가스의 경우 소화 과정의 자연스러운 부산물로 알려져 있습니다 여러분이 먹고 마실 때, 이러한 것들이 소화기관에 모이게 되면서 가스를 생성하게 된다고 볼 수 있는데요 특히 콩이나 브로콜리 ,유제품과 같은 특정 제품들.. 2023. 2. 15.
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