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건강 상식113

성인 정상체온 범위 : 체온 높은 이유 및 체온 낮은 이유 정리 사람의 체온은 너무 변화하면 오히려 좋지 않습니다. 일정한 상태를 유지하는 것이 건강하다는 의미인데요. 우리가 알고 있는 성인 정상체온은 36.5도로 해당 수치를 약간의 오차 범위를 통해 유지하는 것이 좋습니다. 오늘은 이와 관련하여 성인 정상체온 범위에 대해 알아보고 체온 낮은 이유와 체온 높은 이유 등을 하나씩 알아보는 시간을 갖도록 해보겠습니다. 성인 정상체온 범위 사람들마다 차이가 있겠으나 성인 정상체온 범위는 36.5~37.2도로 알려져 있습니다. 이때 36도 이하로 떨어질 경우 저체온증이라 불리고 있는 만큼 해당 범위가 안정적인데요. 성인 정상체온 범위를 넘어선 것을 방치할 경우 비만, 변비, 자율신경실조증, 알레르기 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 이때 측정하는 곳에 따른 정상범위도 알려드.. 2023. 9. 13.
당뇨에 좋은 음식 10가지 정리하기 우리나라의 경우 비만의 비율이 높아짐에 따라 성인병으로 고생하는 분들도 많아지고 있습니다. 특히 당뇨병이나 고지혈증, 고혈압 등의 문제를 정말 많이 경험하고 있는데요 오늘은 그 중에서도 당뇨병에 대해 알아볼 예정이며 특히 당뇨에 좋은 음식 10가지 정보에 대해 간단하게 소개해 드리는 시간을 갖도록 해보겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 인슐린이라는 호르몬의 작용이 부족하거나 제대로 이루어지지 않아 혈중에 포도당(혹은 글루코스) 수치가 상승하는 만성적인 대사 질환입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되며, 우리 몸의 세포가 포도당을 흡수하여 에너지로 사용할 수 있게 하는 역할을 합니다. 이 때문에 인슐린의 부족 혹은 기능상의 문제로 인해 세포가 충분한 에너지를 얻지 못하고, 대신 혈액 속에 포도당이 축적되게 됩니다... 2023. 9. 9.
소화효소 효능 및 종류 정리하기 일상 속에서 소화가 안되는 느낌을 받으시거나 불편함으로 인해 스트레스를 받는 경우도 있습니다. 이와 같은 문제는 빠르게 판단 후 대처하는 것이 무척이나 중요하다고 알려져 있죠. 하지만 이를 대처하는 것에 있어 미흡하거나 적절한 대응을 하지 않아 소화 불량 문제로 힘들다면 소화효소 효능 및 종류에 대해 알아보시는 것이 좋습니다. 소화효소란? 소화효소는 소화 과정에서 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 이 효소들은 음식물의 구성 성분을 분해하고, 소화 및 영양 흡수를 돕는 역할을 합니다. 주로 소화효소는 소화기관에서 분비되며, 각각의 효소는 특정한 종류의 음식물을 분해하는 데 전문화되어 있습니다. 그렇기 때문에 평소 소화가 잘 안되는 느낌을 받으신다면 소화효소를 충분하게 보충할 수 있도록 해보시는 것도 좋은 .. 2023. 9. 8.
위에 좋은 음식 10가지 확인하고 섭취하기 평소 소화가 잘 안되는 느낌을 받으시거나 속이 답답할 경우 위 건강에 대한 문제를 고려할 수 있습니다. 그렇기에 이를 관리하는 것이 필요하며 이때 위에 좋은 음식을 알아보시는 경우가 많습니다. 오늘은 이와 관련하여 위에 좋은 음식 10가지 항목에 대해 알아볼 예정이고 해당 정보를 잘 참고하여 앞으로 식습관에 활용해 보신다면 좋겠습니다. 위 건강 문제 일상 속에서 위 건강이 나빠지는 신호는 다양합니다. 그 중에서도 속이 답답하고 속이 쓰리거나 소화가 안되는 느낌, 신물이 올라오고 트림이 나오는 등의 문제가 있습니다. 해당 문제들이 반복되고 유지된다면 위 건강에 영향을 주기 시작하며 이로 인해 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 그렇기에 적절한 관리가 꼭 필요하며 이때 위에 좋은 음식을 알아두시면 좋습니.. 2023. 9. 7.
팔꿈치 통증 원인 유형 8가지 우리가 일상 속에서 팔꿈치를 사용하는 일이 많이 있습니다. 활동 자체를 아예 하지 않는다면 움직이면서 자연스럽게 사용하는데 이때 통증을 느끼는 경우도 있는데요 특히 운동을 자주 하시는 경우 팔꿈치 통증에 의해 힘들어하는 경우도 많죠. 오늘은 이와 같은 팔꿈치 통증 원인 8가지 유형에 대해 설명해 드리고 이를 잘 체크하여 대처해 보시길 바랍니다. 팔꿈치 통증 원인 8가지 1. 테니스 엘보우 이는 반복적인 팔 움직임이나 과도한 사용으로 인해 팔꿈치 주변의 근육과 건이 과도하게 마모되어 발생하는 상태입니다. 이로 인해 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 생기며, 특히 손을 쥐거나 물건을 들 때 통증이 악화될 수 있습니다. 2. 골퍼스 엘보우 이는 팔꿈치 안쪽 부분의 근육과 건에 문제가 생겨서 발생합니다. 이 문제는 골프 .. 2023. 9. 6.
왼쪽 옆구리 통증 원인 8가지 우리가 일상을 보내다 보면 자연스럽게 옆구리 통증에 의해 힘든 경험을 할 수 있습니다. 옆구리 통증은 생각보다 큰 불편함을 제공하며 빠른 대처가 필요한데요. 그 이유는 어떠한 질환에 의한 문제일 가능성이 높기 때문입니다. 단순하게 오래 달리거나 유산소 운동 후 아픈 옆구리 통증이 아닌 꾸준하게 발생한다면 오늘 알려드리는 왼쪽 옆구리 통증 원인 10가지를 살펴보시길 바랍니다. 왼쪽 옆구리 통증 8가지 1. 근육통 특정 근육의 부상, 과도한 사용, 근육 긴장 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 왼쪽 옆구리의 근육을 과도하게 사용하는 운동이나 활동을 한 경우 근육통이 발생할 수 있습니다. 2. 내장 이상 왼쪽 옆구리 통증은 내장 이상과 관련될 수도 있습니다. 십이지장궤양, 대장염, 췌장염 또는 콜릭.. 2023. 9. 5.
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