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효능 정보110

루테인 효능 및 부작용, 하루권장량 알아보기 - 류애의 건강일기 눈건강은 현대인들 사이에서 매우 중요하다고 평가받고 있습니다. 특히 나이가 들수록 노화로 인해 노안 증상이 찾아오거나 혹은 난시 등의 문제를 경험할 수 있습니다. 이와 같은 현상은 시간이 지날수록 더욱 힘들어하고 고통스럽기 때문에 적절한 관리를 통해 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다 실제로 40세 이상의 경우 각종 안 질환이 발생하는 시점으로 전자기기의 발전과 함께 더욱 가속화되고 있는데요. 이때 많은 분들이 루테인 효능에 대해 알아두고 섭취하는 모습을 보이고 있으며 특히 3대 실명 안 질환으로 알려진 황반변성 증상과 같은 문제에 대한 예방도 가능하다고 하여 루테인이 주목 받고 있습니다 루테인이란? 루테인(Lutein)이란, 주로 녹색잎 채소와 계란 노른자에서 발견되는 항산화 물질로 알려져 있으며 카르티.. 2023. 1. 17.
오메가3 효능 및 부작용, 음식 종류 알아야 된다! - 류애의 건강일기 오메가3의 경우 건강을 중요하게 생각하는 현대사회에서 정말 중요하게 생각되는 성분으로 알려져 있습니다. 실제로 한 연구 및 발표에 따르면 오메가3를 꾸준하게 먹어주는 것이 건강함을 유지하는데 정말 중요하다는 연구 발표도 보고되고 있는데요. 그만큼 뉴스, 각종 언론에서도 오메가3 효능에 대한 중요성을 강조하고 있지만 정작 일반인들의 경우 이에 대한 정보를 제대로 알지 못하시는 경우도 많습니다. 그렇기에 오늘은 오메가3에 대한 전반적인 이해를 돕고 이후에는 각종 효능과 부작용, 오메가3 음식 종류에 대해 알아보겠습니다. 오메가3란? 오메가3 지방산의 경우 우리 몸에 꼭 필요한 지방산으로 알려져 있습니다. 우리 몸의 경우 대부분의 지방을 다른 지방이나 음식을 통해 만들게 되는데요. 하지만 이 지방산은 만들 수.. 2023. 1. 16.
눈에 좋은 음식 8가지 정리하기 - 류애의 건강일기 일상 속에서 눈 건강에 대해 걱정하는 분들이 늘어남에 따라 눈에 좋은 음식을 찾으시는 분들도 늘어나고 있습니다. 특히 주변에서도 뭐가 그렇게 좋다더라~ 하면, 그 제품이 많이 팔리거나 음식이 빠르게 소진되는 것을 볼 수 있는데요 특히 TV, 유튜브 등 영상 매체에서 다룰 경우 더욱 커지고 있습니다 오늘날, 눈에 좋은 음식을 찾으시는 이유는 전자기기 발전으로 삶은 편안해졌지만 반대로 눈 건강에는 좋지 않은 영향을 주는 경우가 많이 있기 때문인데 이와 관련하여 눈에 좋은 음식 8가지를 소개해 드릴까 합니다. 눈에 좋은 음식 1. 토마토 먼저, 토마토의 경우 비타민A와 라이코펜 성분이 매우 풍부하다고 알려져 있습니다. 특히, 시력을 보호하는데 도움을 주는 것은 물론이고 시신경 손상에 대한 억제를 도와준다고 알.. 2023. 1. 11.
눈에 좋은 음식 BEST7 정리 및 눈 건강 관리 팁! - 류애의 건강일기 최근 현대인들 사이에서 눈 건강은 매우 중요하다고 합니다, 특히 전자기기의 활용도가 높아지다 보니 예전에 비해서 눈이 급격하게 나빠지는 분들의 비율도 높다고 하는데요 안경을 착용하면 괜찮지 않나? 생각할 수 있으나 불편함은 충분히 있으며, 눈 건강은 한번 손상되면 회복되지 않기 때문에 더욱 주의 깊게 살펴보고 대처해야 됩니다. 오늘은 눈에 좋은 음식에 대해 알아볼 예정이며 특히 눈 건강을 관리하는 팁도 알려드리겠습니다 눈 건강 중요한 이유 어릴 적부터 눈이 나쁜 사람들은 이해하겠지만 눈 건강이 나빠지게 될 경우, 매우 큰 생활에 불편함을 느끼곤 합니다 무엇보다 시력이 떨어짐에 따라서 안 질환에 노출되거나 일상 자체에 대한 스트레스를 받곤 하는데요 처음에는 단순하게 생각하던 분들도 안경의 착용이나 라식, .. 2022. 11. 28.
아보카도 효능 및 부작용, 영양 성분 - 류애의 건강일기 아보카도는 슈퍼푸드로 구분될 정도로 영양 성분이 풍부하고, 이 때문에 건강을 위해서 찾으시는 분들도 많습니다. 물론 식감이나 음식과의 조합도 좋아서 다양한 음식 재료로 활용되는데요 저의 경우에는 아보카도를 주로 다이어트, 건강을 유지하기 위한 방향으로 섭취하고 있는데 오늘은 이와 관련하여 아보카도 효능에 대한 부분을 정리할까 합니다 아보카도란? 아보카도란 "숲속의 버터"라는 별명이 있을 정도로 생긴 모양이나 겉껍질 덕분에 "악어 배"라고도 불리는데요. 한때는 고지방 식품이라는 인식 덕분에 인기가 적었다고 합니다 하지만, 연구 결과 오히려 건강에 도움을 주고 체중 감량에도 도움을 주는 등 다양한 아보카도 효능이 발견되었고 이와 같은 장점 덕분에 요즘에는 건강을 위해서 챙기는 분들이 많습니다 아보카도 영양 .. 2022. 11. 2.
브로콜리 효능 및 부작용, 먹는법 : 이 정도로 좋다고? - 류애의 건강 정보 브로콜리의 경우 양배추, 방울양배추, 케일과 함께 십자화과 (배춧과)에 속한 채소로 알려져 있습니다. 기본적으로 세계적으로 유명한 채소인 만큼 인기가 많은 편인데요 맛 자체가 인기라기 보단, 식감이 좋고 건강에 좋다는 인식이 더욱 많이 활용되는 이유인 것 같습니다. 오늘은 이와 관련하여 브로콜리에 대해 알아보고 특히 브로콜리 효능 및 부작용, 먹는법 등에 간단하게 소개해 드릴게요 브로콜리란? 브로콜리는 로마제국 시대에서도 먹던 양배추의 한 종류로 알려져 있습니다 그때의 브로콜리와 다르게 현재에는 개량하여 먹고 있기 때문에 차이는 있지만 꾀나 예전부터 먹던 음식인 것은 틀림 없는데요 하버드대학교 선정 슈퍼푸드 12가지에 들어가 있을 정도로 브로콜리는 영양 성분이 풍부하고 사람에게 정말 도움을 주는 요소가 .. 2022. 10. 28.
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