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효능 정보110

감마리놀렌산 효능 및 부작용, 감마리놀렌산이 많은 음식 - 류애의 건강일기 감마리놀렌산의 경우 건강에 관심이 있으신 여성 분들이라면 꼭 섭취하는 영양 성분 중에 하나로 알려져 있습니다. 그만큼 많은 사람들이 찾아보고 있으며 웰빙 붐과 함께 여성 분들의 섭취가 늘었다고 알려져 있는데요. 그 이유는 감마리놀렌산 효능에 대한 부분이 인기를 끌기 시작했기 때문이며 실제로 몸에 각종 도움을 주는 만큼 이와 관련된 정보를 확인 후에 섭취하면 좋겠습니다 감마리놀렌산이란? 일반적으로 감마리놀렌산이란, 오메가6 지방산의 일종으로. 주로 식물성 기름에서 발견되는 불포화지방산으로 알려져 있습니다. 특히 우리가 음식을 통해 섭취해야 되는 필수 지방산 중 하나로 알려져 있는데요. 실제로 우리가 섭취해야 되는 필수지방산인 감마리놀렌산과 같은 성분이 부족해질 경우 면역력이 떨어지거나 두뇌 작용에 이상이 .. 2023. 1. 31.
폴리페놀 효능 및 폴리페놀이 많은 음식 7가지 - 류애의 건강일기 평소에 건강을 위해서 꾸준하게 좋은 음식들을 섭취하는 분들이 늘고 있습니다. 이때 폴리페놀이란 단어를 들어보신 경험이 있으실 것 같은데요. 폴리페놀은 흔히 설명으로는 항산화 성분이다, 우리 몸에 좋다라고 인식을 하고 있지만 실제로 어떠한 성분이고 효능이 있는지 잘 모르시는 경우가 많습니다 특히 다양한 영양제나 건강 식품에서도 폴리페놀 함유량에 대해 공지하는 경우가 많은 만큼 좋은 성분이라는 것은 많이 알고 있는데요. 오늘은 폴리페놀 효능 및 폴리페놀이 많은 음식 7가지 등 다양한 정보를 공유하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 폴리페놀이란? 일단 폴리페놀에 대해 알아보면, 이는 두개 이상 여러개의 폴리와 페놀로 구성된 화합물을 말하고 있습니다. 주로 식물에 들어가 있는 화학물질의 일종으로 이를 영어로 파이토케.. 2023. 1. 27.
칼슘 효능 및 하루 권장량, 부작용, 칼슘이 많은 음식 - 류애의 건강일기 칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아 등에 대한 건강을 좋게 만들어주는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 특히 성장기의 아이들에게 필요한 성분으로 알려져 있어 초등학교에는 우유를 제공하는 등의 모습도 많이 보였었는데요 최근에는 이와 같은 칼슘을 임산부 분들은 물론이고 노년층에서도 많이 섭취를 진행하고 있다고 합니다. 우리가 건강을 생각할 때 많이 떠올리는 영양 성분 중 하나인 칼슘에 대해 오늘 알아보도록 하겠습니다 칼슘이란? 일반적으로 칼슘이란, 뼈의 건강에 필수적인 미네랄로 구분되어 있습니다. 하지만 칼슘 자체는 뼈 외에도 심장 건강, 근육 기능에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있는데요 워낙 인기가 많은 미네랄이다 보니 최근에는 영양제로 많이 팔리는 제품 중 하나로 알려져 있다고 합니다. 칼슘 자체는 뼈를 자라게 .. 2023. 1. 26.
소화효소 효능 및 부작용, 소화효소 선택 시 중요사항 - 류애의 건강일기 우리가 일상을 살아가다 보면 다양한 음식을 접하게 되며 이를 섭취하면서 에너지를 얻게 됩니다. 이와 같은 에너지를 우리를 움직이고 건강하게 유지하도록 도와주지만 문제는 소화가 잘 안되는 느낌을 받으시거나 식사 이후 하루 종일 속이 답답하고 속이 더부룩한 느낌을 받으시는 경우도 많습니다. 이와 같은 현상은 소화가 잘 안되기 때문에 발생하는 문제로 볼 수 있으며, 실제로 소화 기능이 떨어진 상태가 많다고 하는데요. 이러한 문제를 보완하기 위해 최근에는 소화효소 추천을 해주시는 경우가 많아 오늘은 소화효소 효능 및 부작용 그리고 선택 시 중요사항 몇 가지 알려드리겠습니다. 소화효소란? 일반적으로 우리가 먹는 음식물을 소화하기 위해서는 소화효소란 것이 필요로 합니다. 실제로 소화효소는 우리가 섭취하는 다양한 음.. 2023. 1. 25.
철분 효능 및 부작용, 하루 권장량, 철분 많은 음식 정리하기 - 류애의 건강일기 철분은 여성에게 꼭 필요한 성분으로 알려져 있고, 실제로 빈혈을 예방하는데 도움을 준다고 널리 알려져 있습니다. 철분이 부족할 경우 우리 몸에서 다양한 기능성 문제를 유발할 수 있으며 여성의 경우 한달에 한번씩 찾아오는 월경에 의해서 철분이 출혈과 함께 배출되기 때문에 더욱 섭취가 필요한데요 오늘은 이와 관련하여 철분에 대한 다양한 정보를 공유하고, 특히 철분 효능과 부작용 하루 권장량 등을 살펴보면서 어떻게 챙기면 좋을지 고민하도록 하겠습니다 철분이란? 철분이란 우리 몸의 모든 세포에 들어가 있는 미네랄이라고 합니다. 철분 자체는 혈액 세포의 일부인 헤모글로빈을 만드는 중요한 미네랄로 필수 미네랄로 구분되고 있습니다. 또한 우리 몸은 산소를 운반하는데 헤모글로빈을 활용하는데 이때 철분이 부족할 경우, .. 2023. 1. 20.
마그네슘 효능 및 부작용, 하루 권장량, 많은 음식은? - 류애의 건강일기 마그네슘은 우리가 눈 밑 떨림이나 각종 근육 문제가 발생했을 때 가장 먼저 떠올리는 영양 성분으로 알려져 있습니다. 실제로 마그네슘 자체가 부족할 경우, 근육의 떨림이 나타날 가능성이 높고 특히 현대인들이 자주 사용하는 눈 밑 떨림으로 인해서 힘들어하는 경우가 나타나기도 합니다. 그만큼 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양 성분으로 알려져 있으며 마그네슘을 꾸준하게 섭취할 경우, 효능과 다양한 도움을 받을 수 있어 꼭 알아두고 섭취하시면 좋습니다. 마그네슘이란? 마그네슘이란, 자연에서 발견되는 미네랄 중 하나로 알려져 있으며 우리 몸에 꼭 필요한 영양 성분으로 알려져 있습니다. 하지만 필요한 만큼 섭취하지 못하는 사람들이 상당하며 이로 인해 각종 신체적, 정신적 문제를 경험하게 되는데요 마그네슘 자체는 .. 2023. 1. 19.
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