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효능 정보118

아보카도 효능 및 부작용, 영양 성분 - 류애의 건강일기 아보카도는 슈퍼푸드로 구분될 정도로 영양 성분이 풍부하고, 이 때문에 건강을 위해서 찾으시는 분들도 많습니다. 물론 식감이나 음식과의 조합도 좋아서 다양한 음식 재료로 활용되는데요 저의 경우에는 아보카도를 주로 다이어트, 건강을 유지하기 위한 방향으로 섭취하고 있는데 오늘은 이와 관련하여 아보카도 효능에 대한 부분을 정리할까 합니다 아보카도란? 아보카도란 "숲속의 버터"라는 별명이 있을 정도로 생긴 모양이나 겉껍질 덕분에 "악어 배"라고도 불리는데요. 한때는 고지방 식품이라는 인식 덕분에 인기가 적었다고 합니다 하지만, 연구 결과 오히려 건강에 도움을 주고 체중 감량에도 도움을 주는 등 다양한 아보카도 효능이 발견되었고 이와 같은 장점 덕분에 요즘에는 건강을 위해서 챙기는 분들이 많습니다 아보카도 영양 .. 2022. 11. 2.
브로콜리 효능 및 부작용, 먹는법 : 이 정도로 좋다고? - 류애의 건강 정보 브로콜리의 경우 양배추, 방울양배추, 케일과 함께 십자화과 (배춧과)에 속한 채소로 알려져 있습니다. 기본적으로 세계적으로 유명한 채소인 만큼 인기가 많은 편인데요 맛 자체가 인기라기 보단, 식감이 좋고 건강에 좋다는 인식이 더욱 많이 활용되는 이유인 것 같습니다. 오늘은 이와 관련하여 브로콜리에 대해 알아보고 특히 브로콜리 효능 및 부작용, 먹는법 등에 간단하게 소개해 드릴게요 브로콜리란? 브로콜리는 로마제국 시대에서도 먹던 양배추의 한 종류로 알려져 있습니다 그때의 브로콜리와 다르게 현재에는 개량하여 먹고 있기 때문에 차이는 있지만 꾀나 예전부터 먹던 음식인 것은 틀림 없는데요 하버드대학교 선정 슈퍼푸드 12가지에 들어가 있을 정도로 브로콜리는 영양 성분이 풍부하고 사람에게 정말 도움을 주는 요소가 .. 2022. 10. 28.
석류 효능 및 부작용, 임산부 섭취 : 류애의 건강 정보 여성 분들의 건강을 위해서 챙기면 좋다고 하는 음식이 있으며, 그 중 가장 유명한 것이 바로 석류입니다. 석류는 다양한 CF에서도 등장할 정도로 여왕의 과일이라는 명칭이 있는데요 예로부터 여성에게 좋은 도움을 주는 성분들이 풍부하게 함유된 과일인 만큼 꾸준하게 섭취하면 도움이 되는데 오늘은 이와 관련하여 석류 효능 및 부작용, 석류 임산부 섭취 여부에 대해 알아보겠습니다 석류란? 석류는 이란이 원산지로 알려져 있으며, 고대부터 식용은 물론이고 약재로도 쓰일 정도로 건강에 도움을 주는 요소가 많은 것으로 알려져 있습니다 특히 세계적으로도 유명한 과일이며, 건강적으로 좋아 다양한 건강기능식품이나 즙으로 활용되어서 건강을 챙기는 분들이 많아지고 있는데요 석류 자체에는 씨앗이 많고 껍질도 있어 생으로 먹기 정말.. 2022. 10. 26.
달맞이꽃종자유 효능 및 부작용 정보 여성의 경우 한달에 한번씩 찾아오는 생리전증후군으로 인해 힘들어하는 경우가 많습니다. 특히 통증을 동반하는 유형이다 보니 하루 종일 누워서 하루를 지내는 등의 모습도 쉽게 확인이 가능한데요 그만큼 생활에 큰 불편함을 제공하게 되지만 어떻게 보면 건강하다는 증거이기도 하기 때문에 관리를 소홀한 경우도 많고 그저 진통제를 이용하여 버티는 경우가 많습니다. 최근에는 생리전증후군에 대해서 달맞이꽃종자유 효능이 각광을 받고 있으며 해당 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다 달맞이꽃종자유란? 달맞이꽃이란 미국에서 자라는 야생화를 말하고 있어 전 지역에서 확인이 가능하다고 합니다 예전의 경우 원주민들이 해당 씨앗을 갖고 음식으로 사용하고, 식물 전체의 경우 타박상 치료를 위해 사용되었다고 하는데요 나중에는 의약 용도로 .. 2021. 12. 29.
보이차 효능 5가지 및 부작용 추운 겨울철 따뜻하게! 추워지는 겨울철에는 따뜻한 음식이 생각나기 마련입니다. 특히 차의 경우 우리 몸의 혈액 순환을 좋게 만들어주고 진정 효과까지 있어 건강에도 좋은데요 그 중에서도 요즘에는 보이차에 대해 알아보시는 경우가 많아지고 있고 이는 건강 식품으로 알려질 정도로 우리 몸에 다양한 기능을 도와주고 있어 꼭 확인해보시면 좋습니다. 보이차란? 먼저, 보이차란 무엇일까? 이름 자체는 우리나라에서도 많이 보이며 짙은 갈녹색 또는 검정색의 차로써 홍차보다 더 어둡게 보일 수 있다는 특징이 있습니다. 특히 풍성한 맛과 향으로 인해 인기가 많은 편이며 효모균을 이용하여 발효가 되어 있기 때문에 폴리페놀 및 카테킨과 같은 항산화 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있다는 장점까지 있는데요. 이러한 특징 덕분에 보이차 효능은 우리 몸에 이.. 2021. 12. 28.
바나나 효능 및 부작용 알고 먹어 봐요! 나이가 들수록 건강함을 위해 노력하는 분들이 정말 많습니다, 특히 과일 종류를 골고루 섭취하는 것이 우리 몸에 필요로 하는 영양 성분을 보충하는데 정말 중요한데요 그 중에서도 휴대에도 간편하고 먹는데 있어서 제약이 별로 없는 바나나를 좋아하는 분들도 정말 많으며 바나나의 경우 옛날에는 정말 귀한 음식이었으나 요즘에는 그렇지 않아 먹는 분들이 많아지고 있습니다 오늘은 이와 같은 바나나 효능 및 부작용 등 다양한 정보를 알아볼 예정이니 이를 참고하여 섭취 시에 알아두시면 도움이 될 것 같습니다 바나나란? 일반적으로 바나나는 파초과에 속한 여러해살이풀로, 원산지는 말레이시아 일대 열대지방으로 알려져 있습니다. 현재에는 전 세계 생산량의 약 25%가 인도에서 나게 되며 이 외에도 중국 필리핀 브라질, 에콰도르 .. 2021. 12. 20.
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