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오메가3 효능 및 부작용, 음식 종류 알아야 된다! - 류애의 건강일기 오메가3의 경우 건강을 중요하게 생각하는 현대사회에서 정말 중요하게 생각되는 성분으로 알려져 있습니다. 실제로 한 연구 및 발표에 따르면 오메가3를 꾸준하게 먹어주는 것이 건강함을 유지하는데 정말 중요하다는 연구 발표도 보고되고 있는데요. 그만큼 뉴스, 각종 언론에서도 오메가3 효능에 대한 중요성을 강조하고 있지만 정작 일반인들의 경우 이에 대한 정보를 제대로 알지 못하시는 경우도 많습니다. 그렇기에 오늘은 오메가3에 대한 전반적인 이해를 돕고 이후에는 각종 효능과 부작용, 오메가3 음식 종류에 대해 알아보겠습니다. 오메가3란? 오메가3 지방산의 경우 우리 몸에 꼭 필요한 지방산으로 알려져 있습니다. 우리 몸의 경우 대부분의 지방을 다른 지방이나 음식을 통해 만들게 되는데요. 하지만 이 지방산은 만들 수.. 2023. 1. 16.
장염 증상 및 원인, 장염 빨리 낫는법 & 장염에 좋은 음식 - 류애의 건강일기 일상 속에서 배에서 꾸르륵소리와 함께 복통이 심할 경우 우리는 장염 증상에 대해 생각할 수 있습니다. 장염의 경우 워낙 급성으로 찾아오는 경우가 많고 심각한 복통와 설사, 구토, 발열 등 다양한 증세를 보이기 때문에 몇몇 분들의 경우 응급실로 실려가는 경우도 많습니다 장염 증상 자체를 방치할 경우, 염증 수치가 높아지면서 체내에서 다른 합병증으로 이어질 가능성도 있어 초기에 대응이 주용하다고 볼 수 있는데요, 오늘은 장염 증상 및 장염 원인, 장염 빨리 낫는법 등 다양한 정보를 공유하도록 하겠습니다 장염 증상 장염이란, 장에 발생하는 염증성 질환을 의미하고 있습니다. 급성 장염과 만성 장염으로 구분이 가능하며 급성 장염이란 장관의 급성 염증성 변화를 말하고, 원인이 분명한 것은 원인이 이름 앞에 붙게 되.. 2023. 1. 13.
변비가 심할때 변비 해결방법, 증상과 원인 치료 알아보자 - 류애의 건강일기 배변 활동이 원활하지 않고 제대로 변을 보지 못할 경우. 장 건강에 좋지 않다고 합니다. 이 때문에 변을 보도록 하는 것이 좋으나 나이가 들수록 혹은 어떠한 이유로 변비 증상이 나타날 가능성도 있습니다. 변비는 변을 제대로 못보게 되는 문제인 만큼 시간이 지날수록 장 건강에도 좋지 않다고 하는데요 그렇기에 변비가 심할때 변비 해결방법을 적용하여 적절한 관리를 해주시는 것이 중요하며, 오늘은 이와 관련된 변비 증상과 변비 원인, 변비 치료 등 다양한 정보를 한번 공유하도록 하겠습니다 변비란? 일반적으로 변비란, 변을 보는 횟수가 1주일에 1번 이하일 경우에 변비 증상이 있다고 판단하고 있습니다. 변을 보는 행위 자체가 안되는 만큼 변이 장 내부에 쌓이게 되면서 가스와 함께 복부 팽만감 등을 유발하는 경우도.. 2023. 1. 12.
눈에 좋은 음식 8가지 정리하기 - 류애의 건강일기 일상 속에서 눈 건강에 대해 걱정하는 분들이 늘어남에 따라 눈에 좋은 음식을 찾으시는 분들도 늘어나고 있습니다. 특히 주변에서도 뭐가 그렇게 좋다더라~ 하면, 그 제품이 많이 팔리거나 음식이 빠르게 소진되는 것을 볼 수 있는데요 특히 TV, 유튜브 등 영상 매체에서 다룰 경우 더욱 커지고 있습니다 오늘날, 눈에 좋은 음식을 찾으시는 이유는 전자기기 발전으로 삶은 편안해졌지만 반대로 눈 건강에는 좋지 않은 영향을 주는 경우가 많이 있기 때문인데 이와 관련하여 눈에 좋은 음식 8가지를 소개해 드릴까 합니다. 눈에 좋은 음식 1. 토마토 먼저, 토마토의 경우 비타민A와 라이코펜 성분이 매우 풍부하다고 알려져 있습니다. 특히, 시력을 보호하는데 도움을 주는 것은 물론이고 시신경 손상에 대한 억제를 도와준다고 알.. 2023. 1. 11.
매운거 먹고 속쓰릴때 대처 방안 6가지, 예방 방법은? - 류애의 건강일기 평소에 매운거 먹고 속스릴때 증세를 느끼시는 경우가 종종 있습니다, 한국인들의 경우 어릴 적부터 매운 음식에 대해서 친숙한 편이고 요즘에 유튜브 TV 등에서 매운 음식에 대한 대리만족을 하시는 경우도 많은데요 문제는 매운 맛에 대해 익숙하지도 않은데 먹는 경우도 있고, 혹은 너무 매운 것을 즐기면서 속쓰림을 느끼는 경우도 있다는 사실입니다 오늘은 이와 같은 매운거 먹고 속쓰릴때 대처 방안에 대해 알아보고, 예방을 위한 방법도 알아보겠습니다. 매운거 먹고 속쓰릴떄 사실, 우리가 알고 있는 매운맛의 경우 통각이라고 합니다. 혀에서는 매운맛을 느끼는 것이 아니라, 통증을 느끼는 것인데 이를 뇌에서 매운맛으로 인식하는 부분인데요. 그렇기에 이와 같은 매운맛은 사실 우리 몸에 좋은 것은 아니라고 볼 수 있고 너무.. 2023. 1. 10.
잦은 기침 원인 및 만성 기침 : 기침 멈추는법 정리 - 류애의 건강일기 안녕하세요 류래입니다. 우리가 생활하다 보면, 기침을 자주 하는 경우가 생기기 마련입니다 무엇보다 시간이 지나도 크게 달라지지 않고 꾸준하게 유지되는 경우도 적지 않게 보는데요. 이러한 잦은 기침을 유지하는 경우 기관지에 영향을 줄 가능성도 배제하기 어려우며 시간이 지날수록 더욱 심해지기도 합니다. 오늘은 이와 같은 잦은 기침, 만성 기침 문제에 대해 기침 멈추는법을 정리하는 시간을 갖도록 할 예정이며 이를 바탕으로 관리를 해주시면 좋겠습니다 기침이란? 기침은 기관지로 통해 들어오는 이물질이나 각종 물체에 대해서 자신을 보호하기 위한 작용이라 볼 수 있습니다. 보통 이물질이 코에 들어올 경우 재채기를 하는 경우가 많으며 기침도 마찬가지인데요 특히, 세균, 바이러스 등의 감염으로 인해 기침을 하는 경우가 .. 2022. 12. 26.
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