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배에 가스 차는 이유와 배에 가스 빼는법 - 류애의 건강일기 일상 속에서 배에 가스 차는 이유에 대해 알고 있으신가요? 배에 가스가 찰 경우, 답답하고 속이 더부룩해지며 삶의 질이 떨어지는 경우가 많습니다. 문제는 해당 이유에 대해 제대로 파악하지 못해 제대로 된 대처를 하지 못하는 경우인데요 보통은 식사 중에 과식을 하였거나 소화가 잘 안되는 상황이거나 배변을 못하는 등 다양한 이유로 인해 배에 가스가 차는 이유가 되며, 이러한 요소는 배에 가스 빼는법을 통해 적절한 관리가 필요합니다. 배에 가스란? 배에 가스가 찬다는 것은 무슨 의미일까? 위에 있는 가스의 경우 소화 과정의 자연스러운 부산물로 알려져 있습니다 여러분이 먹고 마실 때, 이러한 것들이 소화기관에 모이게 되면서 가스를 생성하게 된다고 볼 수 있는데요 특히 콩이나 브로콜리 ,유제품과 같은 특정 제품들.. 2023. 2. 15.
골반염 증상과 원인, 수술 통증 치료 방법 - 류애의 건강일기 평소 골반에 발생하는 통증이 단순한 문제가 아니며, 질환에 의한 유형일 수 있습니다 보통 여성 분들의 경우 월경이 찾아올수록 월경통에 대한 걱정과 함께 힘들어 하시곤 합니다. 이와 같은 문제로 알고 있었으나 알고 보니 골반염 증상인 경우도 배제하기 어렵다고 알려져 있는데요. 실제로 골반염은 여성에게 흔하게 발생하는 문제 중 하나로 알려져 있고, 다양한 불편함을 제공하는 만큼 초기에 발견해 대처하는 것이 매우 중요하다고 알려져 있습니다 골반염이란? 일반적으로 골반염이란, 자궁내경관에 번식하고 있던 세균이 자궁내막과 나팔관, 복강까지 퍼지게 되면서 염증을 일으키는 문제를 말하고 있는데요. 골반염 통증을 유발하며 생활에 불편함을 제공한다고 알려져 있습니다. 특히 질염이나 자궁경부염을 제대로 치료하지 않아서 골.. 2023. 2. 15.
천연 식욕억제제 종류 및 효과 체지방 감량 도움 될까? - 류애의 건강일기 평소 다이어트를 고려하시는 분들이라면 식욕억제제란 단어 들어보셨을 것 같습니다. 자신의 식욕을 억제하여 자연스럽게 체중 감량에 도움을 줄 수 있어 많은 사람들이 원하기도 하는데요. 문제는 TV 프로그램에서도 어느 정도 소개가 되었지만 식욕억제제의 경우 부작용이 있을 수 있고, 실제로 이러한 현상 덕분에 섭취를 고려할 때 걱정하시는 분들도 적지 않다고 합니다 그렇기에 오늘은 천연 식욕억제제 종류에 대해 알아볼 예정이며 체지방 감량에 도움이 될지 알아보겠습니다 식욕억제제란? 식욕억제제란, 식욕억제를 위한 의약품으로 구분되어 있으며 의사나 약사 등의 처방이 필요한 전문의약품입니다. 실제로 식욕어게젲 효과에서는 식욕억제에 대해 도움을 줄 수 있으나 문제는 100kg 이상의 고도 비만의 치료 목적으로만 사용이 가.. 2023. 2. 14.
간헐적 단식 방법 16:8, 20:4 효과 뭐가 좋을까? - 류애의 건강일기 요즘에는 다이어트에 대한 관심이 높아짐에 따라서 체중 관리를 위해 간헐적 단식을 고려하시는 경우가 많아지고 있습니다. 그만큼 체중 관리를 바탕으로 자신의 미모를 좋게 유지하고 다른 사람들의 시선을 신경 쓰시는 경우가 많다는 점인데요. 하지만 간헐적 단식 방법 효과에 있어서 제대로 인지하지 못하고 무작정 진행할 경우, 오히려 요요현상이 찾아오는 경우도 적지 않으며 이를 제대로 파악 후 진행하는 것이 현명하다고 합니다. 오늘은 이와 관련하여 간헐적 단식 방법에 대해 알려드릴 예정이며 특히 간헐적 단식 16:8, 간헐적 단식 20:4 효과 뭐가 좋을지 알려드릴게요 간헐적 단식이란? 간헐적 단식이란, 이름 그대로 간헐적으로 단식을 유지하여 공복시간을 만들고 이를 통해 체중 감량을 시도하는 방법으로 알려져 있습니.. 2023. 2. 14.
비타민B9 엽산 효능 및 부작용, 하루 권장량, 엽산 많은 음식 - 류애의 건강일기 엽산은 임신을 준비하는 사람들이라면 한번쯤은 들어본 단어입니다. 엽산 자체는 다른 영양 성분이 아닌 비타민으로 비타민B9로 알려져 있습니다. 비타민B군에 속한 만큼 명칭에 있어서 익숙하지 못하는 경우도 있으나 비타민B9라는 명칭보단 엽산으로 아시는 경우도 많습니다 엽산효능은 우리 몸에 도움을 주는 요소가 워낙 많고 특히 임신 관련 및 임산부에게 좋다는 인식이 많아 요즘에 많이 챙겨서 먹어보고 있는데 이러한 비타민B9 효능, 즉 엽산 효능에 대해 정리하고 엽산 부작용, 하루 권장량, 음식 등 다양하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 엽산이란? 일반적으로 엽산이란, 비타민B군에 속한 비타민B9로 알려져 있습니다. 세포대사에 중요한 역할을 하는 8개의 수용성 비타민 중 하나라고 알려져 있는데요. 우리에게 .. 2023. 2. 13.
비오틴(비타민B7) 효능 및 부작용, 음식 등 탈모에 좋은 성분 - 류애의 건강일기 나이가 들수록 머리카락이 빠지는 탈모의 경우 남성 분들에게는 매우 큰 고통으로 느껴질 수 있습니다. 그렇기에 다양한 관리를 시도할 수 있고 이때 비오틴 효능에 대해 알아보시는 경우가 많아지고 있습니다 비오틴은 비타민B7이란 성분을 말하고 있으며 비타민B군에 속하고 있는데요. 지방과 탄수화물, 단백질 등에 관여하고 있기 때문에 탈모에 좋다고 알려져 있으며 우리 몸에 도움을 주는 요소들이 많아 꾸준하게 섭취하면 좋다고 합니다. 오늘은 이와 같은 비오틴 효능 및 부작용, 음식 등에 대해 정리해보겠습니다 비오틴이란? 일단 비오틴이란, 비타민B7이라 불리는 성분으로 비타민B군에 속하고 있스빈다. 탄수화물, 지방, 단백질 등의 대사에 관여하는 비타민으로 수용성 비타민으로 구분되어 있는데요 비타민H라는 이름으로도 불.. 2023. 2. 9.
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