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칼슘 효능 및 하루 권장량, 부작용, 칼슘이 많은 음식 - 류애의 건강일기 칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아 등에 대한 건강을 좋게 만들어주는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 특히 성장기의 아이들에게 필요한 성분으로 알려져 있어 초등학교에는 우유를 제공하는 등의 모습도 많이 보였었는데요 최근에는 이와 같은 칼슘을 임산부 분들은 물론이고 노년층에서도 많이 섭취를 진행하고 있다고 합니다. 우리가 건강을 생각할 때 많이 떠올리는 영양 성분 중 하나인 칼슘에 대해 오늘 알아보도록 하겠습니다 칼슘이란? 일반적으로 칼슘이란, 뼈의 건강에 필수적인 미네랄로 구분되어 있습니다. 하지만 칼슘 자체는 뼈 외에도 심장 건강, 근육 기능에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있는데요 워낙 인기가 많은 미네랄이다 보니 최근에는 영양제로 많이 팔리는 제품 중 하나로 알려져 있다고 합니다. 칼슘 자체는 뼈를 자라게 .. 2023. 1. 26.
고혈압 증상 및 원인, 고혈압 낮추는 방법 - 류애의 건강일기 혈압이 높다는 것은 우리 몸에서 혈관에 가해지는 압력이 높다는 것을 의미합니다. 이러한 현상을 고혈압이라 부르고 있고 해당 문제를 그대로 방치할 경우, 다양한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다 실제로 국내 자료를 찾아보면 사립학교 교직원을 6년간 추적 관찰하였을 때 평균 혈압이 높은 경우에 낮은 사람에 비해서 심뇌혈관 질환 발생 위험도가 2.6배가 높았다고 합니다. 현재에는 20대 고혈압과 같이 나이가 낮은 사람들도 발생하기 시작하여 환자수는 더욱 늘고 있어 해당 정보를 알아두고 관리하면 좋습니다. 고혈압이란? 일반적으로 고혈압이란, 혈압이 높은 것을 의미하고 있습니다. 해당 문제는 심장이 수축하고 확장할 때 가해지는 압력을 뜻하는 혈압이 높은 상태를 말하는데요. 심장이 수축할 때 혈압을 수축기 혈압,.. 2023. 1. 26.
소화효소 효능 및 부작용, 소화효소 선택 시 중요사항 - 류애의 건강일기 우리가 일상을 살아가다 보면 다양한 음식을 접하게 되며 이를 섭취하면서 에너지를 얻게 됩니다. 이와 같은 에너지를 우리를 움직이고 건강하게 유지하도록 도와주지만 문제는 소화가 잘 안되는 느낌을 받으시거나 식사 이후 하루 종일 속이 답답하고 속이 더부룩한 느낌을 받으시는 경우도 많습니다. 이와 같은 현상은 소화가 잘 안되기 때문에 발생하는 문제로 볼 수 있으며, 실제로 소화 기능이 떨어진 상태가 많다고 하는데요. 이러한 문제를 보완하기 위해 최근에는 소화효소 추천을 해주시는 경우가 많아 오늘은 소화효소 효능 및 부작용 그리고 선택 시 중요사항 몇 가지 알려드리겠습니다. 소화효소란? 일반적으로 우리가 먹는 음식물을 소화하기 위해서는 소화효소란 것이 필요로 합니다. 실제로 소화효소는 우리가 섭취하는 다양한 음.. 2023. 1. 25.
발바닥 통증, 발뒤꿈치 통증 : 족저근막염 증상 및 원인, 치료 - 류애의 건강일기 평소에 발바닥 통증, 발뒤꿈치 통증 등이 나타날 경우, 우리는 족저근막염 증상을 의심할 수 있습니다. 족저근막염은 생각보다 많은 분들이 경험할 수 있으며 발 전반적인 통증으로 인해 걷거나 움직이기 정말 힘들어 하는데요 이를 방치할 경우, 염증 수치가 증가하면서 다른 합병증이 찾아올 가능성이 있어 빠른 대처가 필요로 하며, 이와 같은 족저근막염 증상에 대해 오늘 알아보도록 하겠습니다 족저근막염이란? 흔히 족저근막염이라 한다면 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 의미하고 있습니다. 발뒤꿈치 통증을 비롯하여 발바닥 통증을 유발한다는 특징을 보여주고 있는데요 보통 발바닥 가운데에 위치하고 있는 족저근막의 경우 걸을 때 발바닥의 충격을 흡수하도록 아치형으로 되어 있는데 이 부위에 미세한 자극과 손상이 이.. 2023. 1. 20.
철분 효능 및 부작용, 하루 권장량, 철분 많은 음식 정리하기 - 류애의 건강일기 철분은 여성에게 꼭 필요한 성분으로 알려져 있고, 실제로 빈혈을 예방하는데 도움을 준다고 널리 알려져 있습니다. 철분이 부족할 경우 우리 몸에서 다양한 기능성 문제를 유발할 수 있으며 여성의 경우 한달에 한번씩 찾아오는 월경에 의해서 철분이 출혈과 함께 배출되기 때문에 더욱 섭취가 필요한데요 오늘은 이와 관련하여 철분에 대한 다양한 정보를 공유하고, 특히 철분 효능과 부작용 하루 권장량 등을 살펴보면서 어떻게 챙기면 좋을지 고민하도록 하겠습니다 철분이란? 철분이란 우리 몸의 모든 세포에 들어가 있는 미네랄이라고 합니다. 철분 자체는 혈액 세포의 일부인 헤모글로빈을 만드는 중요한 미네랄로 필수 미네랄로 구분되고 있습니다. 또한 우리 몸은 산소를 운반하는데 헤모글로빈을 활용하는데 이때 철분이 부족할 경우, .. 2023. 1. 20.
쿠퍼액 임신 가능할까요? 쿠퍼액 임신 확률 알아보기 - 류애의 건강일기 성인이 되어서 사랑하는 사람과 성관계는 자연스러운 본능입니다. 그만큼 많이 하시는 경우도 있으나 이때 주의할 점은 피임에 대한 부분인데요. 실제로 남성 분들이 더욱 큰 자극을 위해 콘돔을 착용하지 않고 성관계를 하다가 덜컥 임신에 성공하는 경우도 있다고 합니다 이때 많은 분들이 궁금한 점이 질외 사정을 하였기에 괜찮지 않냐? 이야기를 하시는 경우가 많은데요. 하지만 쿠퍼액 임신 확률도 분명히 존재하고 이로 인해 쿠퍼액 임신이 가능한지 질문하시는 분들이 많아지고 있습니다. 쿠퍼액이란? 보통은 쿠퍼액에 대해서는 학창시절 성교육 시간에 배울 수 있습니다. 이는 남성이 흥분하는 경우 나오게 되는 맑은 액체로 주로 성적 흥분을 했을 경우에만 발생하게 됩니다. 쿠퍼액은 성관계를 원활하게 만들어주기 위해 나오게 되며.. 2023. 1. 19.
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