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골다공증 증상 및 원인, 수치 검사 : 골다공증에 좋은 음식 뭐길래? 골다공증은 나이가 들수록 정말 주의해야 되는 질환으로 알려져 있습니다. 실제로 노년기에 발생할 경우, 수술 자체가 어령누 경우가 많고 체력적으로 수술을 버티기 어렵기 때문에 더욱 어려워하는데요 심각하면 사망에 이르는 경우도 적지 않다고 합니다. 그렇기에 뼈의 강도가 약해지고 골다공증 증상이 나타나기 쉬운 노년층의 경우 약간의 부딪힘도 주의해야 된다고 알려져 있죠. 오늘은 골다공증 증상 및 원인, 검사와 치료 등 다양한 정보를 한번 공유하도록 하겠습니다 골다공증이란? 일반적으로 골다공증이란, 뼈의 강도가 약해져서 골절이 쉽게 발생하게 되는 질환으로 알려져 있습니다. 예전에 비해서 강도가 약해진 만큼 자연스럽게 골절이 쉽게 발생하게 되는데요 이러한 골다공증 증상은 노년층에게는 매우 위험한 문제이며 골절 이후.. 2023. 2. 27.
걷기운동 효과 및 걷기운동 방법 및 보폭, 시간 알아보기! 걷는다는 것은 사람에게 있어 매우 자연스러운 행동입니다. 인간은 진화에 따라 2족보행으로 바뀌게 되었고 사냥과 채집을 통해 생활한 옛날의 기억으로 인해 항상 걸으면서 이동을 하면서 다니게 되었는데요 현대사회에서는 이러한 걷는 행동이 많이 줄었고, 실제로 자동차, 지하철 등을 이용하여 이동하는 시간이 많기 때문에 자연스럽게 걷기운동을 제대로 하지 못하시는 경우가 많아졌습니다. 하지만 걷기운동 효과는 분명히 존재하고 우리 몸에 다양한 영향을 주기에 오늘 소개해 드릴까 합니다. 걷기운동이란? 일반적으로 걷는다는 행위는 인간에게 있어 매우 자연스러운 행동입니다. 현재에는 걷기가 많이 줄고 있어 걷기운동 효과라는 말이 있을 정도라고 하는데요. 걷기운동은 말 그대로 걷는 행위를 뜻하지만, 일반적으로 사람이 걷는 속.. 2023. 2. 27.
프로바이오틱스 유산균 효능 및 부작용, 섭취 방법 어떻게 할까? 우리 몸에서 장은 음식물을 분해하고 내려온 것들에서 에너지를 흡수하고 노폐물로 변환하여 밖으로 배출하는 역할을 수행합니다. 문제는 최근 활동량이 점차 줄어드는 현대사회에서 이러한 장의 기능이 떨어지는 상황이 많아지고 있는데요. 여기에 100세 시대라는 말이 생긴 이후부터는 건강하게 오랫동안 살기 위해 꼭 먹어여 되는 영양 성분을 발표하기도 했습니다.그 중에서는 유산균도 있으며 흔히 프로바이오틱스 유산균이라 불리는 성분을 섭취하는 것을 권장하는데요. 오늘은 프로바오이틱스 유산균 효능 및 부작용, 섭취 방법 등에 대해 알아볼게요 프로바이오틱스 유산균이란? 일반적으로 유산균이란 박테리아 균 또는 미생물이라는 단어로도 불리고 있는데요 해당 단어들은 약간 부정적인 이미지가 있긴 하나, 대부분의 발효 식품에는 이러.. 2023. 2. 26.
레시틴 효능 및 부작용, 레시틴이 많은 음식 알아보기 최근 들어서 레시틴 성분에 대해 들어보신 경험 많으실 것 같습니다. 해당 성분에 대해 많이 찾으시곤 하며, 우리가 오래 전부터 먹어봤던 것이지만 근래 들어 건강적인 효능이 인기를 끌면서 더욱 많은 분들이 찾고 있습니다 물론, 레시틴이란 성분이 정확히 무엇인지 잘 모르시는 경우도 많고 들어는 봤는데.. 이게 뭐가 좋지? 생각하시는 분들도 적지 않다고 알려져 있습니다. 오늘은 레시틴 효능 및 부작용 그리고 레시틴이 많은 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 레시틴이란? 일단 레시틴이란 우리 몸의 세포 조직을 구성하는 주요 성분으로 알려져 있고, 인지질의 일종입니다. 인지질은 일반적으로 지발(지질)과 달리 인산이 들어가 있는 지질을 말하고 있는데요. 물과 기름 모두 친한 특성이 있다고 합니다. 인지질의 종류인 레시.. 2023. 2. 22.
생리 늦어질때 원인 및 증상 완화 어떻게 해야 되나요? 생리는 여성이라면 한달에 한번 경험하는 문제이며 호르몬이 담당하는 부위이기 때문에 매우 힘들어 할 수 있습니다. 하지만 이는 생리적인 현상인 만큼 어쩔 수 없이 경험하는 문제이기도 한데요 오히려 생리를 하지 않는 경우 혹은 생리 늦어질때 자신의 몸 상태에 대해 걱정이 있을 수 있고, 다양한 질환과 연관성이 있기 때문에 이러한 요소를 제대로 파악 후 대처하는 것이 필요합니다. 오늘은 생리 늦어질때 원인과 증상 완화를 위한 방법 등 다양한 정보를 공유하도록 해볼게요 생리란? 생리는 월경이라 말하는 부분으로 가임기 여성이라면 매달 겪는 생리적인 현상을 말하고 있습니다 규칙적인 경우가 많으나 종종 늦어지거나 불규칙한 경우도 있고, 심하면 생리불순과 같은 문제를 경험하는 경우도 있습니다. 생리불순의 경우 병원에서.. 2023. 2. 20.
독감 증상 (A형,B형,C형,D형) 정리 및 치료 방법 : 독감 예방법 정리 - 류애의 건강일기 날씨가 추워지는 만큼 주변에서 기침을 자주 하거나 불편함을 느끼는 경우가 많아지고 있습니다. 특히 독감 예방접종을 맞으라고 하는 주의가 많이 나오고 있는데요 가장 큰 이유는 이번 독감 증상이 매우 위독하다는 점이고 실제로 노년층의 경우 사망률도 있는 편이기 때문에 적절하게 예방을 해주시는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다 독감이란? 일반적으로 독감이란, 플루라고 말하는 급성 바이러스성 질환으로 알려져 있습니다. 호흡기를 공격하여 목이 붓거나 열이 발생하는 것이 일반적이며 기침, 재채기, 콧물 등을 유발한다고 하는데요. 이 외에도 근육통, 오한, 두통, 복통, 심각한 피로감 등을 느낄 수 있습니다. 이러한 독감 바이러스의 경우 2~3일 정도의 잠복기를 거친 후, 1주일에서 10일 정도의 기간 동안 앓는 것이.. 2023. 2. 20.
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